Minha auto estima de volta

[Rayra costa]

Quero entrar no fórum pra melhorar minhas medidas , principalmente abdominal, tem essa gordura em região abdominal localizada, acho meu estômago porém creio q devido a alimentão , quero perder gordura localizada , ter uma boa alimentação e ganhar massa magra e ganhar definição. Hoje só faço Crossfit há um ano, já fiz musculação a 3 anos atrás quero retorno aos treinos de musculação pois acho que tem um resultado melhor não quero deixa o Crossfit quero associar musculação e Crossfit , 

Idade: 26 anos 

Altura: 1,65

Peso: 64,200

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): 
NAO USO 

Problemas de Saúde e histórico de cirurgias:
 NÃO POSSUI

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados)

Tempo de treino: 1 ano  

Ciclos FEITOS com dose e tempo:
Boldenona - gold labs 
10 ml 
1 ml por semana 
Dois meses ( junho/julho) 
Oxandrolona de 10 mg (em uso) 
1 comprimido por dia 

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
SIM 

Divisão de treino e horário do mesmo:
CrossFit todos os dias na semana 16:30 
Segunda - Cross 
Terça - hipertrofia de membros inferiores 
Quarta- Cross 
Quinta - LPO 
Sexta - Cross 
Sábado - hipertrofia membros superiores 

Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:
Café da manhã 
Pão ou beiju / ovo/ Nescau ou café 
Almoço 
Arroz/ feijão / carne ou frango / macarrão (nem todo dia) /salada 
Lanche 
Salgado / refrigerante 
Jantar 
Arroz / carne ou frango/ feijão

 

[vitoriamm]

6 horas atrás, Rayra costa disse:

Quero entrar no fórum pra melhorar minhas medidas , principalmente abdominal, tem essa gordura em região abdominal localizada, acho meu estômago porém creio q devido a alimentão , quero perder gordura localizada , ter uma boa alimentação e ganhar massa magra e ganhar definição. Hoje só faço Crossfit há um ano, já fiz musculação a 3 anos atrás quero retorno aos treinos de musculação pois acho que tem um resultado melhor não quero deixa o Crossfit quero associar musculação e Crossfit , 

Idade: 26 anos 

Altura: 1,65

Peso: 64,200

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): 
NAO USO 

Problemas de Saúde e histórico de cirurgias:
 NÃO POSSUI

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados)

Tempo de treino: 1 ano  

Ciclos FEITOS com dose e tempo:
Boldenona - gold labs 
10 ml 
1 ml por semana 
Dois meses ( junho/julho) 
Oxandrolona de 10 mg (em uso) 
1 comprimido por dia 

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
SIM 

Divisão de treino e horário do mesmo:
CrossFit todos os dias na semana 16:30 
Segunda - Cross 
Terça - hipertrofia de membros inferiores 
Quarta- Cross 
Quinta - LPO 
Sexta - Cross 
Sábado - hipertrofia membros superiores 

Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:
Café da manhã 
Pão ou beiju / ovo/ Nescau ou café 
Almoço 
Arroz/ feijão / carne ou frango / macarrão (nem todo dia) /salada 
Lanche 
Salgado / refrigerante 
Jantar 
Arroz / carne ou frango/ feijão

 

Se tu quer recuperar tua autoestima está no lugar certo! Foi aqui que eu praticamente mudei de vida... Vamos lá ver se você também consegue seguir o projeto, e é como eu digo sempre aqui, o básico funciona: dieta e treino, somente! Ai vem uma transformação @Isa @Keto @Agan81  

[Isa]

6 horas atrás, Rayra costa disse:

Quero entrar no fórum pra melhorar minhas medidas , principalmente abdominal, tem essa gordura em região abdominal localizada, acho meu estômago porém creio q devido a alimentão , quero perder gordura localizada , ter uma boa alimentação e ganhar massa magra e ganhar definição. Hoje só faço Crossfit há um ano, já fiz musculação a 3 anos atrás quero retorno aos treinos de musculação pois acho que tem um resultado melhor não quero deixa o Crossfit quero associar musculação e Crossfit , 

Idade: 26 anos 

Altura: 1,65

Peso: 64,200

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): 
NAO USO 

Problemas de Saúde e histórico de cirurgias:
 NÃO POSSUI

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados)

Tempo de treino: 1 ano  

Ciclos FEITOS com dose e tempo:
Boldenona - gold labs 
10 ml 
1 ml por semana 
Dois meses ( junho/julho) 
Oxandrolona de 10 mg (em uso) 
1 comprimido por dia 

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
SIM 

Divisão de treino e horário do mesmo:
CrossFit todos os dias na semana 16:30 
Segunda - Cross 
Terça - hipertrofia de membros inferiores 
Quarta- Cross 
Quinta - LPO 
Sexta - Cross 
Sábado - hipertrofia membros superiores 

Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:
Café da manhã 
Pão ou beiju / ovo/ Nescau ou café 
Almoço 
Arroz/ feijão / carne ou frango / macarrão (nem todo dia) /salada 
Lanche 
Salgado / refrigerante 
Jantar 
Arroz / carne ou frango/ feijão

 

Bem vinda 😀 

 

vamos lá .. atualmente você está fazendo uso de oxandrolona ? Quem te passou? Conta um pouco pra gente sobre esses ciclos.

tem exames recentes ??

[Rayra costa]

Oi !  Não tenho exames recente .  A oxandrolona foi um Personal da academia que me Indicou 

[Rayra costa]

Os dois ciclos que fiz de boldenona foi o Personal q me acompanhou , como parei treinos pArei os ciclos 

[FaBHana]

Bem vinda querida! Foi bem recepcionada pelas meninas, é isso aí! O  primeiro passo já foi dado, agora é determinação, foco, disciplina, fatores primordiais para o seu sucesso.

Realmente a Isa tocou em pontos importantes, seria bom se você pudesse realizar alguns exames. Não sabemos como seu corpo está agora devido a ciclos inacabados.... 

É difícil para nós né entender que ganham com AEs muitas vezes são ilusórios né?! Mas que bom que podemos recomeçar!!!! Parabéns pela iniciativa!!!

[Rayra costa]

4 minutos atrás, FaBHana disse:

Bem vinda querida! Foi bem recepcionada pelas meninas, é isso aí! O  primeiro passo já foi dado, agora é determinação, foco, disciplina, fatores primordiais para o seu sucesso.

Realmente a Isa tocou em pontos importantes, seria bom se você pudesse realizar alguns exames. Não sabemos como seu corpo está agora devido a ciclos inacabados.... 

É difícil para nós né entender que ganham com AEs muitas vezes são ilusórios né?! Mas que bom que podemos recomeçar!!!! Parabéns pela iniciativa!!!

 

Justamente isso,  sinto que ganhei massa porém sinto que engordei tbm talvez por não usar como se deve ! Por isso vim aqui pedir ajudar pra vocês pra recomeçar da maneira correta ! Espero que vocês me aceitem e me ajudem 

[Famama]

9 horas atrás, Rayra costa disse:

Quero entrar no fórum pra melhorar minhas medidas , principalmente abdominal, tem essa gordura em região abdominal localizada, acho meu estômago porém creio q devido a alimentão , quero perder gordura localizada , ter uma boa alimentação e ganhar massa magra e ganhar definição. Hoje só faço Crossfit há um ano, já fiz musculação a 3 anos atrás quero retorno aos treinos de musculação pois acho que tem um resultado melhor não quero deixa o Crossfit quero associar musculação e Crossfit , 

Idade: 26 anos 

Altura: 1,65

Peso: 64,200

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): 
NAO USO 

Problemas de Saúde e histórico de cirurgias:
 NÃO POSSUI

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados)

Tempo de treino: 1 ano  

Ciclos FEITOS com dose e tempo:
Boldenona - gold labs 
10 ml 
1 ml por semana 
Dois meses ( junho/julho) 
Oxandrolona de 10 mg (em uso) 
1 comprimido por dia 

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
SIM 

Divisão de treino e horário do mesmo:
CrossFit todos os dias na semana 16:30 
Segunda - Cross 
Terça - hipertrofia de membros inferiores 
Quarta- Cross 
Quinta - LPO 
Sexta - Cross 
Sábado - hipertrofia membros superiores 

Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:
Café da manhã 
Pão ou beiju / ovo/ Nescau ou café 
Almoço 
Arroz/ feijão / carne ou frango / macarrão (nem todo dia) /salada 
Lanche 
Salgado / refrigerante 
Jantar 
Arroz / carne ou frango/ feijão

 

Bem vinda 🌹

[Isa]

@Keto oq você acha ? 

[Isa]

Pelo que entendi você está em uso de oxandrolona ATUALMENTE, correto ?

Teve alteração na voz ? Clítoris ? Pelos?
Minha opinião é a seguinte, você não deveria ter feito ciclo .. e nem deveria está fazendo atualmente o uso da oxand. Primeiro que deveria ter adequado primeiro tua alimentação .. baixado teu percentual de gordura etc etc etc …. Mas vc já fez o ciclo… 😅 resumindo , eu acho que deveria parar o uso da oxandrolona … me corrija se eu estiver errada @Keto