Ter de volta minha autoestima.

[Keyla]

2 horas atrás, Sussu disse:

@Keyla Vamos manter o mesma dieta ok? Já conseguiu ir treinar?

Sim, porém tive que mudar de horário o meu treino, estou indo as 8 horas não 9 como está no plano  @Sussu

[Sussu]

4 minutos atrás, Keyla disse:

Sim, porém tive que mudar de horário o meu treino, estou indo as 8 horas não 9 como está no plano  @Sussu

Mantém a dieta então @Keyla

[Sussu]

Ah @Keylae nova atualização em 04/02. Ok!? Aí pensamos em tudo.

[Keyla]

23 horas atrás, Sussu disse:

Ah @Keylae nova atualização em 04/02. Ok!? Aí pensamos em tudo.

Ok, @Sussu

[Helynha]

Em 22/01/2022 em 12:58, Keyla disse:

Minha atualização @Sussu

Peso:

04/01 74

22/01 71,700

 

 

Força/resistência/cargas:

 

 

Treino: ainda não consegui treinar, peguei h3N2

 

 

Acne:

Não 

 

Líbido: 

 

Normal

0% a 100% na dieta:

60%

 

0% a 100% na hidratação:

80%

 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia):

 

Me senti mais seca 

Algo que queira modificar na dieta:

Você que manda

Parabéns.

Mostrou um ótimo resultado 👏🥰

[Sandra]

Em 22/01/2022 em 22:31, Sandra disse:

Não, @Sussuestou firme já estou na academia seguindo tabela  do nosso colega @Batata...

@Sussu não sei se vc já teve oportunidade de ver minha atualização se já preparou meu próximo cardápio pois se possível diminuir o carboidrato

Em 22/01/2022 em 22:31, Sandra disse:

Não, @Sussuestou firme já estou na academia seguindo tabela  do nosso colega @Batata...

 

Em 22/01/2022 em 22:31, Sandra disse:

Não, @Sussuestou firme já estou na academia seguindo tabela  do nosso colega @Batata...

 

Em 23/01/2022 em 16:02, Sussu disse:

Ah sim, @Sandra

Achei que pela sua resposta tbm estava como sua irmã... firme no propósito então...rs

 

[Keyla]

Em 25/01/2022 em 20:59, Keyla disse:

Ok, @Sussu

Minha atualização @Sussu

 

Peso:

22/01  71,700
04/02.  72,00

Força/resistência/cargas:

Treino: força normal

Acne:
Não 

Líbido: 

Normal
0% a 100% na dieta:
70%

0% a 100% na hidratação:
100%

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia):

Me senti mais seca 
Algo que queira modificar na dieta:
Gostaria de mudar a dieta .

[Sussu]

22 horas atrás, Keyla disse:

Minha atualização @Sussu

 

Peso:

22/01  71,700
04/02.  72,00

Força/resistência/cargas:

Treino: força normal

Acne:
Não 

Líbido: 

Normal
0% a 100% na dieta:
70%

0% a 100% na hidratação:
100%

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia):

Me senti mais seca 
Algo que queira modificar na dieta:
Gostaria de mudar a dieta .

Oi @Keyla

E sobre as atividades físicas? Firme?

Tá fazendo as caminhadas/hiit todos os dias?

 

[Helynha]

Em 04/02/2022 em 15:35, Keyla disse:

Minha atualização @Sussu

 

Peso:

22/01  71,700
04/02.  72,00

Força/resistência/cargas:

Treino: força normal

Acne:
Não 

Líbido: 

Normal
0% a 100% na dieta:
70%

0% a 100% na hidratação:
100%

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia):

Me senti mais seca 
Algo que queira modificar na dieta:
Gostaria de mudar a dieta .

Vejo que esta mais seca, e as celulites estão diminuindo 👏🥰

Parabéns, está no caminho certo.

[Famama]

Em 04/02/2022 em 15:35, Keyla disse:

Minha atualização @Sussu

 

Peso:

22/01  71,700
04/02.  72,00

Força/resistência/cargas:

Treino: força normal

Acne:
Não 

Líbido: 

Normal
0% a 100% na dieta:
70%

0% a 100% na hidratação:
100%

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia):

Me senti mais seca 
Algo que queira modificar na dieta:
Gostaria de mudar a dieta .

Foco no objetivo @Keyla que você vai conseguir o que realmente quer! Não é fácil mais quando nos esforçamos um pouquinho mais dar certo. 💪