Como tomar Whey Protein?

[Taerone]

E LEMBRANDU MAIS UM AVEZ.....WHEY COM AGUA POIS É MELHOR NA ABSORÇÃO!

[Leandro-SP]

toma assim q acabar o treino, p/ repor a energia gasta no treino

e evitar o catabolismo

o whey toma d 15 a 30min dpois do treino

vlw

To tomando o CarbUP antes do treino pra dar aquele gás no treino..

Agora vou passar a tomar depois.. mas e agora o que tomo antes do treino pra dar aquele gás a mais no treino?

Obs.: Sempre tomei whey com água, nem sei qual o gosto dele com leite.

Valeuuu

[]'s

Ass.: Leandro.

[machine-head]

FALA DAVIKING ... Eu particularmente optei pelo amino Pro Complex da optimum nutrition ... seguindo suas ideias eu estarei fazendo assim agora:

Imediatamente pos treino:

(pode ser malto ao inves de dextrose ?) + creatina + amino fluid 35800 da probiotica

35´ depois do treino:

uma dose de pro complex (55g de amino por dose)

antes de dormir:

a albumina de sempre

me da um toque ae se ta bom assim

valeu cara

[SaRaDo-RJ]

To tomando o CarbUP antes do treino pra dar aquele gás no treino..

Agora vou passar a tomar depois.. mas e agora o que tomo antes do treino pra dar aquele gás a mais no treino?

Obs.: Sempre tomei whey com água, nem sei qual o gosto dele com leite.

Valeuuu

[]'s

Ass.: Leandro.

bom, c vc acha q o gas eh indispensavel pode continuar tomando,

tome meia dose uns 45min antes do treino

prefira faze um lanche com carbo d baixo IG

vlw

[Leandro-SP]

bom, c vc acha q o gas eh indispensavel pode continuar tomando,

tome meia dose uns 45min antes do treino

prefira faze um lanche com carbo d baixo IG

vlw

Valeuuu cara..

Esse lanche que você falou com carbo de baixo IG.. o que você recomendaria para colocar no lanche?

Pra ficar um lanche saradooo!!!

[]'s

Ass.: Leandro.

[badalo]

Fala galera !!

Aproveitando o topico sobre whey, gostaria de saber a opiniao de vcs....

To achando mto alto o preço da whey da optimun ... um amigo meu da academia disse que está tomando a whey da mp3 que tem um baixo custo e uma boa quantidade de proteinas !

Oque vcs acham? Sei que a optimun eh melhor, mas a diferença de uma para outra eh grande???

Agradeço a atençao !!

[LoRd_1987]

Sinceramente nunca ouvi falar dessa whey.....

[SaRaDo-RJ]

Valeuuu cara..

Esse lanche que você falou com carbo de baixo IG.. o que você recomendaria para colocar no lanche?

Pra ficar um lanche saradooo!!!

[]'s

Ass.: Leandro.

bom, com certeza o melhor e + pratico seria pao!

mete umas 2 fatias p/ dentro 1h antes do treino

e embora n seja d baixo IG, eu gosto d comer uma banana tb!

as vezes uma barra d proteina tb(qdo n como banana)...

assim ta um lanche sardooo hehe

vlw

[DAVIKING]

FALA DAVIKING ... Eu particularmente optei pelo amino Pro Complex da optimum nutrition ... seguindo suas ideias eu estarei fazendo assim agora:

Imediatamente pos treino:

(pode ser malto ao inves de dextrose ?) + creatina + amino fluid 35800 da probiotica

35´ depois do treino:

uma dose de pro complex (55g de amino por dose)

antes de dormir:

a albumina de sempre

me da um toque ae se ta bom assim

valeu cara

FALA CARA,

O PRO COMPLEX É UM SUPLEMENTO PROTÉICO INTERESSANTE, REUNE

WHEY (ISOLADA, CONCENTRADA E HIDROLIZADA) + ALBUMINA +

ENZIMAS DIGESTIVAS. PESSOALMENTE EU NÃO VEJO NECESSIDADE DE

COMPRAR UM PRODUTO CARO QUE VENHA COM ALBUMINA, EU ACHO

QUE SE É PARA PAGAR CARO, QUE COMPRE UM POTÃO DE WHEY, DE

PREFERÊNCIA ISOLADA. É A ÚNICA PROTEÍNA NO MERCADO QUE PODE

SER VENDIDA UM POUCO MAIS CARA, POR SER ELABORADA A PARTIR

DE TÉCNICAS LABORATORIAIS MAIS COMPLEXAS, ALÉM DE SER UM

PRODUTO DE ALTO VALOR BIOLÓGICO E RÁPIDA ABSORÇÃO.

BOM, TECNICAMENTE, O QUE VOCÊ ESCREVEU ESTÁ MUITO BOM.

EU SÓ FIZ ESTA RESSALVA PARA A QUESTÃO $$$ DA COISA, CERTO?

SE VOCÊ PODE TOMAR MALTODEXTRINA AO INVÉS DE DEXTROSE NO

PÓS-TREINO IMEDIATO? PODE, MAS HÁ ESTUDOS QUE DEMONSTRAM

UMA MELHOR EFICÁCIA NA ASSIMILAÇÃO DE AA'S QUANDO ASSOCIA-

SE MALTODEXTRINA + DEXTROSE À INGESTÃO PROTÉICA: POR UMA

CARACTERÍSTICA BIOLÓGICA CHAMADA "OSMOLARIDADE". ENFIM, SE

VOCÊ ESTIVER TOMANDO O CARBO APENAS COMO ANTI-CATABÓLICO,

PODE TOMAR QUALQUER UM DELES. SE ESTIVER TOMANDO COMO

TRANSPORTE, TOME AÍ UM MIX DE MALTO + DEXTROSE, OK?

NO MAIS, ESTÁ TUDO CERTO!

[machine-head]

Po valeu mesmo pelas dicas cara, o pro complex ta 10,60 o pacote, ta muito caro realmente, entao deixa eu melhorar a coisa aqui hehe, vamos la

Pos treino imediato: Malto+dextrose+amino fluid

35´depois: whey optimum na agua

e é correr pro abraço

ta beleza assim ?

valeu