Meu ponto de vista sobre a Malto!

[ninga]

realmente nao faz muita diferença malto e dextrose, os sao sao carbos com IG 100% e proporcionam um pico de insulina rapidamente! isso que conta

[Miojim]

realmente nao faz muita diferença malto e dextrose, os sao sao carbos com IG 100% e proporcionam um pico de insulina rapidamente! isso que conta

o IG da malto é 144%

não tem suplemento melhor pro pós treino...

[]´s

[Bodyboarder]

o IG da malto é 144%

não tem suplemento melhor pro pós treino...

[]´s

podicre... eu vi em uma pagina q o IG da malto eh um poco mais alto q o da dextrose, eh verdade isso????? se for verdade pq q a dextrose eh digerida mais rapidamente q a malto se o IG da dextrose eh mais baixo???

valew.

[DJ Chalhoub]

Tá, tá... naum se discute mais q a malto eh melhor pro pós treino. E a dextrose usa-se quando??

E qual a melhora pra ganho de peso?

[doug_santista]

é eu tb quero saber.

A dextrose entao toma antes e durante a atividade fisica? e o malto deixa entao pro pós treino????

[Bodyboarder]

tanto faz um ou outro no pos-treino, os dois sao praticamente a msm coisa, 1hr ou mais antes do treino prefira carbos como banana pao chester e queijo branco, jah estah de otimo tamanho, antes do treino nem pense em tomar nenhum dos dois devido ao alto indice glicemico deles e provocará hipoglicemia devido ao pico de insulina e te dará cansaco, no pos treino e durante tanto faz um ou outro. ajudei???

valew

[DJ Chalhoub]

Ajudou, mas pra ganhar peso, tb tanto faz um ou outro, ou um dos dois atua melhor no ganho de peso??

[Bodyboarder]

Ajudou, mas pra ganhar peso, tb tanto faz um ou outro, ou um dos dois atua melhor no ganho de peso??

pra ganhar peso o mais indicado eh um hiper calorico kra, mas creio eu q os 2 tem praticamente a msm quantidade de carbo.

valew.

[SaRaDo-RJ]

Receita Rafão para o pré-treino:

100g de macarrão spaguetti (basilar, renata)

1/2 lata de atuam light (coqueiro)

3 colheres de molho de tomate (pomarola, tarantela)

Ta aí, uma refeição barata e excelente para ser ingerida 90-120min antes do treino...

Carboidrato - 80g

Proteína - 25g

Gordura - 1,5g

FALOW

uma otima opçao tb, q eh + pratica e contem + ou - as msm qtidades d carbo, proteina e gordura seria um hipercalorico(d qualidade...)

vlw

[rafão]

O problema é que a fonte de carboidrato da grande maioria dos hipercalóricos é maltodextrina ou dextrose... daí entra aquela possível hipoglicemia e tal... mas pra quem não sente este problema...

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Pessoal, pela última vez... usem a dextrose e a maltodextrina depois do treinamento. Ou no shake tradicional Whey + Dextrose (ou Malto) ou da maneira como o Davi explicou (muito bem) aqui mesmo (segunda página)...

FALOW