Glutamina: para que serve? Como tomar? Vale a pena?

[mineiro-sp]

concordo com o mestre, antes e depois do treino são os melhores horários.

Quanto a estimulação da secreção de GH, a glutamina, a L-arginina, L-ornitina, L-tirosina, L-triptofano e L-lisina são ditas estimuladores, mas estudos feitos indicam que a secreção só seria aumentada com doses muito mais altas do que as presentes nos suplementos desse tipo.

Portanto, da glutamina, espere somente sua ação anti-catabolica, que realmente é efetiva.

[rodrigoafm2]

Alguém que já tomou glutamina me diga se ela funcionma
pois quero saber antes de gastar meu dinheiro pois ela eh bem carinha

[Ruffe]

pra mim funciona e muito...tenho metabolismo muito acelerado e treino bem pesado...ela não permite a catabolização e atua no sistema imunológico...

[Visitante Mestre]

O uso da Glutamina somente se justifica quando temos um treino muito pesado.

[Meneslau]

Em 2002-12-10 20:17, Mestre escreveu:

O uso da Glutamina somente se justifica quando temos um treino muito pesado.

O que seria considerado um treino muito pesado?

Treino 3x por semana, A-B-C... Isso eh considerado pesado?

[Visitante Mestre]

Não, eu costumo usar glutamina quando vou fazer um treino AB 6x por semana.

Neste caso Glutamina e Vitamina C ajuda muito, mas este tipo de treino não deve ser feito por muito tempo.

[rafão]

Eu treino ABC 3 X por semana, e gostei muito da suplementação de glutamina. Na minha opinião, vale a pena.

[RPresti]

E ai fmz?

Eu treino Vale tudo e logo após musculaçao,todos os dias, no momento nao estou usando nenhum suplmento, vou começar a faer suplmentação de dextrose, creatina, whey e albumina, preciso de glutamina??

[Visitante Mestre]

Em 2002-12-10 22:16, RPresti escreveu:

E ai fmz?

Eu treino Vale tudo e logo após musculaçao,todos os dias, no momento nao estou usando nenhum suplmento, vou começar a faer suplmentação de dextrose, creatina, whey e albumina, preciso de glutamina??

No seu caso seria bom usar:

Albumina ou Whey ao acordar

Albumina antes de dormir

Whey e Creatina antes da musculação

Whey e Dextrose e Creatina depois da musculação.

A Glutamina é um aminoácido que é muito oxdidado durante o treino pesado de musculação.

[RPresti]

Entao nao preciso de Glutamina??