Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Post Destacado

Postado

Olá galera, estou com um problema que não sei ao certo o que fazer para corrigir, eu treino a um ano, pego o mesmo peso com os dois braços em todos os exercicios, porém o direito é 1.5cm maior que o esquerdo, vocês tem sugestões de como iguala-los?
Obrigado galera!


  • Respostas 6
  • Criado
  • Última resposta

Membros mais ativos neste tópico

Membros mais ativos neste tópico

  • Moderador
Postado

Não sei qual é a série que vc faz para bíceps, mas recomendo fazer exercícios que não utilize aparelhos, assim não tem como jogar mais carga para um lado.

Faça roscas alternadas, concentradas, apoiadas unilateralmente e no fim de cada treino de bíceps faça mais uma série para o braço que está menor.

Valeu

Postado

Eu tinha 1cm do bíceps direito maior do que o esquerdo. Ai pensei: Vou fazer todos exercícios pra bíceps com alteres, e aumentar a carga do lado esquerdo e diminuir no lado direito. Resultado: Deu certo, tirei as medidas ( em apenas 3 meses ), e os braços ficaram proporcionais.

FLWS

  • Moderador
Postado

Que isso cara...1,5cm é muita coisa. O normal é ter 0,5. Mais de um centímetro já é coisa demais!

Imagina eu com 42 num braço e 43,5 no outro!

Postado
Eu tinha 1cm do bíceps direito maior do que o esquerdo. Ai pensei: Vou fazer todos exercícios pra bíceps com alteres, e aumentar a carga do lado esquerdo e diminuir no lado direito. Resultado: Deu certo, tirei as medidas ( em apenas 3 meses ), e os braços ficaram proporcionais.

FLWS

Amigo, contraria tudo o que aprendi mas não duvido de sua palavra. Parabéns.

Para o amigo do post, faça com halteres, mesmo peso para ambos os braços, dê preferência para os unilaterais, com o tempo o princípio de compensação fará os lados se igualarem.

Tenta paciência e persistência.

Boa sorte

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta 100% gratuita!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora




×
×
  • Criar novo...