Qual é o melhor treino pra panturrilha?

[LaNCe]

Ah, panturra dá pra fazer 5x/semana

E passar das 30 40 rep tranquilo

Eu comecei a fazer assim, e saí de 38 pra 52 em 7 meses.

[kakaferro]

Caramba, quanta informação, fiquei na mesma, a maioria já fiz...

Será que fazendo drop-set uma vez na semana pra esse músculo daria um resultado legal? E se parasse com os músculos superiores por um mês?

[Amauri henrique ribeiro]

o Lance disse q passou dos 38 para 52 em 7 meses,bom o q exatamente?as repetições ou o tamanho das panturrilhas?se for o tamanho me passa esse treinamento pelo o amor de deus!Aí lance me responde essa!

[LaNCe]

O tamanho.

Panturrilha = muitas rep, se não não cresce

[Mentzer]

Experimente treinar as panturrilhas como primeiro exercício da rotina em algum dia que você não treine pernas.

[Amauri henrique ribeiro]

Po vo experimentar esse treinamento do Lance de treina-las 5 vezes por semana ,um mes pra ve o resultado,espero que em mim faço efeito ,no meu caso como eu frequento a academia somente de segunda a sexta eu iria trabalhar elas todo dia