Pokoyô Postado 15 de abril de 2013 Postado 15 de abril de 2013 Esse negócio de idade é que nem chifre...coisa que só existe na cabeça das pessoas. Tenho muito mais de 40 anos e agora tenho mais força do que com 27 anos. Meu BF não tá essas coisas (15%) mas poderia estar em 11% se eu fizesse um pouco mais de aeróbico. Mas tenho tido preguiça de fazer esteira na academia. Tou mantendo o BF razoável só com dieta.
Dekovet Postado 17 de maio de 2013 Postado 17 de maio de 2013 Um breve relato da minha experiência: Aos 43 anos, nunca tinha entrado em uma academia, fumante inveterado, secador de chopp ambulante, fã de fast foods e carnívoro inveterado (não perdoava a gordurinha da picanha)! Então imaginem vocês o corpo que eu tinha!!! Um magro com uma pança de fazer inveja!!!kkkkk 1,70m 75kg 29,8% BF 25cm Braço e incríveis 98cm de abdomen Resolvi então mudar de vida: Fui ao médico fiz todos exames e com resultados alarmantes de glicemia, colesterol e etc, ERA A HORA DE MUDAR! Procurei uma boa academia, uma NUTRICIONISTA ESPECIALISTA EM NUTRIÇÃO DESPORTIVA! Treino 1h e meia de 2ª a 6ª e faço 50min de natação as 3ª e 5ª.Com suplementação indicada de Whey +Dextrose+caseína de boa qualidade, dieta de 3/3hs, Um ano depois, aos 44 anos com muita dedicação e força de vontade ( o que não é fácil depois de anos "viciado" no sedentarismo e boa vida!") Já tive excelentes resultados! Meus exames estão plenamente saudáveis e minha autoestima é outra! 72kg 16%BF 34cm Braço 84cm de abdomen Claro, muita coisa a mudar, mas para mim isso é apenas o começo! No meu caso, não PRIORIZO a perfeição do corpo (claro, que isso é uma consequencia!) MAS BUSCO QUALIDADE DE VIDA!!!Creio que na altura dessa idade é o que mais importa! Então o que eu digo: 40tões de plantão: SIM É POSSIVEL MUDAR! É POSSIVEL GANHAR MASSA MUSCULAR! MAS SÓ DEPENTE DE VC! Bora lá na correr atrás, força de vontade, e COMPROMISSO E SERIEDADE! O RESULTADO VEM COM CERTEZA! Abraços a todos...
maxalain Postado 7 de junho de 2013 Postado 7 de junho de 2013 bla bla bla bla bla Já ouviu falar em idiota, sinônimo de B A B A C A. Cresce e aparece antes de postar, vai estudar energúmeno e vê se vira gente.
alesilva Postado 11 de julho de 2014 Postado 11 de julho de 2014 Galera, como vocês estão? O coveiro aqui desenterrou o tópico pesquisando na internet e resolvi entrar para o fórum. Sou um velhinho (45) retomando atividades físicas depois de 25 anos paradasso. Sou magro e isso ajudou a manter uma certa aparência, mas este ano senti meus músculos realmente hibernando. Vou para meu terceiro mês de academia, 3 vezes por semana. Aparentemente posso não demonstrar grandes mudanças, mas para o dono dos músculos, sem dúvida eles já começaram a dar sinais de vida. Espero não perder o pique e pelo contrário investir cada vez mais no meu organismo a fim de melhorar minha qualidade de vida. Me sinto mais disposto em vários sentidos. Já estou pensando em utilizar algum tipo de suplementação saudável, e qualquer dica nesse sentido seria muito bem-vinda. Grande abraço aos da velha guarda como eu que saíram do ócio.
BoxersSa Postado 25 de julho de 2014 Postado 25 de julho de 2014 E então pessoal, olá a todos.. . Também desenterrei este tópico, lí todos os posts e até me motivei bastante, malhei muito e me perguntei: "Onde estão as mulheres? Este aqui é um Fórum masculino?" não é retórica minha pergunta, ,, :/ Bom, estou com 36 anos, e me identifiquei bastante com o tópico e em especial pelo post #42, esta parte aqui ó: " me tornei alcoolatra, cheguei em um ponto onde ingeria 12 garrafas de cerveja e mais umas 8 doses de aguardente por dia, acabei com minha saúde e minha aparência" porem não tive filhos, e não bebia diariamente, (me segurei bastante) minha família inteira é alcoolatra, e isto não tem tratamento, o único remédio é a força de vontade mesmo. Sou viajante, quase mochileira, o q torma bem difícil não experimentar pratos típicos das regiões, então na alimentação só consigo disciplina em casa, mas posso levar meus pesos no porta malas tranquilamente, até mesmo a barra de 1,80.. . emfim, quase duas semanas sem beber (parece pouco mas não é mesmoooo), e JURO, que não volto ao fundo do poço em que me encontrei. Nunca é tarde, estou com toda disposição, e com duas semanas já me acostumei com os pesos das anilhas, já está na hora de avançar, sei que muitos de vocês vão achar balela o que estou dizendo, ,, então volto aqui com toda certeza assim q verificar progressos realmente validos. Até mais e força aí Mr Dregster.. .
Jaraqui Postado 25 de julho de 2014 Postado 25 de julho de 2014 E então pessoal, olá a todos.. . Também desenterrei este tópico, lí todos os posts e até me motivei bastante, malhei muito e me perguntei: "Onde estão as mulheres? Este aqui é um Fórum masculino?" não é retórica minha pergunta, ,, :/ Bom, estou com 36 anos, e me identifiquei bastante com o tópico e em especial pelo post #42, esta parte aqui ó: " me tornei alcoolatra, cheguei em um ponto onde ingeria 12 garrafas de cerveja e mais umas 8 doses de aguardente por dia, acabei com minha saúde e minha aparência" porem não tive filhos, e não bebia diariamente, (me segurei bastante) minha família inteira é alcoolatra, e isto não tem tratamento, o único remédio é a força de vontade mesmo. Sou viajante, quase mochileira, o q torma bem difícil não experimentar pratos típicos das regiões, então na alimentação só consigo disciplina em casa, mas posso levar meus pesos no porta malas tranquilamente, até mesmo a barra de 1,80.. . emfim, quase duas semanas sem beber (parece pouco mas não é mesmoooo), e JURO, que não volto ao fundo do poço em que me encontrei. Nunca é tarde, estou com toda disposição, e com duas semanas já me acostumei com os pesos das anilhas, já está na hora de avançar, sei que muitos de vocês vão achar balela o que estou dizendo, ,, então volto aqui com toda certeza assim q verificar progressos realmente validos. Até mais e força aí Mr Dregster.. . Bem-vinda! Há uma moça aqui que relatou progressos. Ela também tem sua idade. O tópico é esse Tenho 46 anos e pratico musculação - ainda que de forma intermitente - desde 1984. As cargas com as quais trabalho hoje são todas acima de todas as que até hoje já treinei.
Kabul Postado 4 de agosto de 2014 Postado 4 de agosto de 2014 E então pessoal, olá a todos.. . Também desenterrei este tópico, lí todos os posts e até me motivei bastante, malhei muito e me perguntei: "Onde estão as mulheres? Este aqui é um Fórum masculino?" não é retórica minha pergunta, ,, :/ Bom, estou com 36 anos, e me identifiquei bastante com o tópico e em especial pelo post #42, esta parte aqui ó: " me tornei alcoolatra, cheguei em um ponto onde ingeria 12 garrafas de cerveja e mais umas 8 doses de aguardente por dia, acabei com minha saúde e minha aparência" porem não tive filhos, e não bebia diariamente, (me segurei bastante) minha família inteira é alcoolatra, e isto não tem tratamento, o único remédio é a força de vontade mesmo. Sou viajante, quase mochileira, o q torma bem difícil não experimentar pratos típicos das regiões, então na alimentação só consigo disciplina em casa, mas posso levar meus pesos no porta malas tranquilamente, até mesmo a barra de 1,80.. . emfim, quase duas semanas sem beber (parece pouco mas não é mesmoooo), e JURO, que não volto ao fundo do poço em que me encontrei. Nunca é tarde, estou com toda disposição, e com duas semanas já me acostumei com os pesos das anilhas, já está na hora de avançar, sei que muitos de vocês vão achar balela o que estou dizendo, ,, então volto aqui com toda certeza assim q verificar progressos realmente validos. Até mais e força aí Mr Dregster.. . Se você gosta de musculação, sempre tem uma academia numa cidade que cobra diária. Viajar não é desculpa para se sair de dieta. Época que eu viajava era época que eu melhor obtive ganhos de peso magro. Sem falar que quem entende e estuda dieta consegue se adaptar a qualquer culinária local. Desculpe mas o que você fez foi dar desculpas sobre aberturas para erros. Se quiser algumas dicas quanto a como se alimentar em viagem me mande uma MP e posso lhe ajudar. Mas lembre-se que viagem é quase um esporte, e não é muito fácil (e não conheço ninguém que recomende) praticar dois esportes, literalmente, ao mesmo tempo.
Lisa33 Postado 3 de fevereiro de 2015 Postado 3 de fevereiro de 2015 Oi pessoal..Tdo bem?? Tenho 42 anos e começando musculação e mudança nos habitos alimentares agora!! Hoje é o meu 1.o dia nesse site....Espero que não seja tarde tais mudanças Tenho 1,65 e 57 Kilos... Preciso adquirir massa muscular. Como muita proteína , vitaminas e fibras, gorduras saudaveis, legumes...enfim... Virei uma coelha!! hahah Pouco carboidrato, mas me sinto satisfeita , o unico problema é que com essa mudança estou emagrecendo mais, o que eu não queria!! Me sinto um tanto pedida com tdo isso!!! Sera que em 1 mês eu ja sentirei diferença em meu corpo???
Frutuoso Postado 3 de fevereiro de 2015 Postado 3 de fevereiro de 2015 Oi pessoal..Tdo bem?? Tenho 42 anos e começando musculação e mudança nos habitos alimentares agora!! Hoje é o meu 1.o dia nesse site....Espero que não seja tarde tais mudanças Tenho 1,65 e 57 Kilos... Preciso adquirir massa muscular. Como muita proteína , vitaminas e fibras, gorduras saudaveis, legumes...enfim... Virei uma coelha!! hahah Pouco carboidrato, mas me sinto satisfeita , o unico problema é que com essa mudança estou emagrecendo mais, o que eu não queria!! Me sinto um tanto pedida com tdo isso!!! Sera que em 1 mês eu ja sentirei diferença em meu corpo??? Lisa, cria um tópico pro pessoal analisar sua dieta e treino. Porque se o objetivo é ganho de peso (massa magra), tem que comer MUITO BEM mesmo, com qualidade e quantidade que conforme seus treinos não haja deficit calórico.
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