PULL OVER: como substituí-lo?

[fisiculturismo]

Em 28/03/2024 em 07:16, batatagym disse:

Me desculpem, mas o pullover não tem substituto a altura, é um exercício que trabalha promovendo muita densidade ao tronco, ele vai trabalhar principalmente seu peitoral maior, porém seus deltoide posterior, tríceps, dorso, rombóides, serrátil, também estarão envolvidos como sinergistas, enfim seu tronco num todo.

O que acha do pulldown?

 

[Batata...]

Curto muito, ótimo exercício... porém uso variações,  pegada pronada e supinada, fechado e aberto, com barra e corda

[fisiculturismo]

4 horas atrás, Batata... disse:

Curto muito, ótimo exercício... porém uso variações,  pegada pronada e supinada, fechado e aberto, com barra e corda

O que acho ruim do pulldown é a necessidade de uma isometria muito grande de abdome, o que prejudica a carga... no pullover dá para pegar bem mais pesado.