1RM vs 80% vs REPETIÇÕES

[SabioOgro]

ah eh???????????????????

[Palpiteiro]

Onde viu isso?

[Visitante Claudio Schenker]

Em 2002-07-04 13:11, SabioOgro escreveu:

Meu...se vc consegue manter um padrão todo santo dia, meus parabens pra vc!!!vc deve ser muuuuuito disciplinado, adimiro isso!!mas acredito q a maioria aqui deve sair de sabado, tomar umas, um dia dorme um horario no outro vc dorme outro...e assim vai!

de um dia pro outro sua maxima varia, como tbem varia sua resistencia....

e naum acho RM tão simples assim se vc for fazer na pratica tudo q eles dizem na teoria...

vc tem q fazer cronometrado 2-1-4 de cadencia sua maxima em todos os musculos sendo q vc naum pode fazer nem no dia anterior e no da posterior nenhum sinergista...complicadinho neh??

e se vc fizer mais de 1 repetição naquela q vc achava q ia ser sua maxima??oq vc faz???

tenta no outro dia denovo??

Sim, pontos pertinentes e importantes já que o corpo está sempre no fluxo pois é dinâmico, e não estático.

Você demonstrou bons pontos nesse post e sobre isso eu estou explicando no meu outro livro, vocês se surpreenderão, porém dessa vaz o livro tará uma certa quantidade de exemplares se acabar acabou.

Claudio Schenker

[thiago_sa]

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Em 2002-07-05 00:34, SabioOgro escreveu:

Entrem nesse site e vejam o Ogro dos Ogorso treinando e suas series e suas repetições e tirem suas conclusões.......

Esse dai peida no Doryan!!!! ele põe o Doryan debaixo do braço.....

quando ele foi no programa livre junto com o Waldemar....ele nem conseguia tirar a camiseta, o Waldemar teve q ajuda ele....quase nada travado!!

Ogro, se o Nasser é tão bom, pq ele perdeu pro Dorian e o Dorian ganhou 6 vezes???

[Visitante]

esse claudio é maluco , o cara fica mudando o livro toda hora , de duas , uma

ou ele é maluco ou quer aparecer , tem + uma , que fazer o otarios comprar seu livro...........

abraços

[Visitante Claudio Schenker]

VOCÊ É UM NADA, É SERÁ PROCESSADO SE FIZER GRAÇA DE POSTAR PARTE DO MEU LIVRO SEU OTÁRIO.

[Palpiteiro]

Po ae, ja começou a briga aqui TB

Eu quero saber o SEGUINTE.

Eu leio que pra hipertrofia eu tenho que treinar com o peso em 80% de 1RM.

Entao, eu ainda nao fiz o teste, mas eu IMAGINO que eu nao consiga fazer mais que 5 movimentos com 80%

Entao, eu gostaria de saber se posso assim.

Faço 6 movimentos, descanço 10 seg.

faço mais 1...descanço 10.

faço mais 1, descanço 10.

ate chegar o numero que eu quero.

Eu li nao sei aonde, que o dorian AXO fazia assim .

[SabioOgro]

O Nasser eh 5 vezes maior q o Dorian o problema dele eh sua simetria!!!

mas põe as 2 criança do lado pra vc vem q eh q eh grande mesmo...... NASSER MOOOEE!!!

Em 2002-07-06 23:48, thiago_sa escreveu:

Ogro, se o Nasser é tão bom, pq ele perdeu pro Dorian e o Dorian ganhou 6 vezes???

[SabioOgro]

[Visitante Claudio Schenker]

Não cara, acho que você não entendeu, eu estou terminando um outro livro brother. Nesse outro livro eu me aprofundei ainda mais sobre certas coisas, é só isso e não é em 2 volumes porém quem quiser poderá fazer a fusão.

Claudio Schenker