Whey Protein engorda?

[gledsonbcarvalho]

Aew galera, já ouvi falarem muito bem do Whey Protein, que ajuda no desenvolvimento muscular. Só que eu tô querendo definir também. Daí pensei que se eu usasse o Whey Protein que serve para aumentar a massa muscular iria diminuir o % de gordura em relação à massa magra( que aumentaria).

Já tomo Ripped Fast da Universal e malho há mais de 1 ano. Tô fazendo super séries (malhando um grupo muscular por dia) e correndo 30min de esteira após o treino anaeróbio todos os dias.

Minha alimentação acho que está regular, estou comendo só coisas lights e leite desnatado. Comendo 5 vezes por dia (sendo so 1 a noite).

Em que eu posso estar errando e como corrigir para obter um maximo de desempenho no aumento da massa muscular e na definição corporal?

Valew, aguardo respostas....

[Vitor Satan]

Whey tem carbo mas "basicamente" é proteina, mas tem os whey isolados que possuem 0 de carbo.

Qual sua altura, idade e peso?

Porque se você não tiver acima do peso, não há problema de tomar.

[Extdefmaxvas]

Essas COISAS Nacionais eu não sei, mas uma boa Whey Protein do calibre do da Nature's Best tem uma quantidade microscópica de carboidrato :

Informações Nutricionais

Porção: 28g (1 medida)

Peso Líquido: 2268g

Quantidade

por porção

%VD

Valor Calórico 110 Kcal 5

Carboidratos 1 g 0

Proteínas 22 g 44

Gorduras totais 1,5 g 2

Gorduras saturadas 1,0 g 4

Colesterol 40 mg 14

Fibra alimentar 0 g 0

Potássio 160 mg 4

Cálcio 150 mg 15

Ferro 0,14 mg 8

Sódio 50 mg 2

Ou seja : NÂO Whey Protein ( de verdade) não engorda.

[LnCohim]

Se for tomada em excesso engorda sim. Mas vc pode tomar no pos-treino, uma dose, que nao vai engordar.

abracos

[LnCohim]

Isso que "Extdefmaxvas" falou eh importantissimo. Atente para a qualidade do whey protein que vc vai comprar. dê preferencia a importados. tem suplementos proteicos nacionais que vem com mais carbo do q proteina.

abracos

[gledsonbcarvalho]

Whey tem carbo mas "basicamente" é proteina, mas tem os whey isolados que possuem 0 de carbo.

Qual sua altura, idade e peso?

Porque se você não tiver acima do peso, não há problema de tomar.

Aew garoto, Eu tenho 1,72m com 24 anos e pesando 73 quilos.

Eu naum to gordo naum mas eu queria dá aquela definida, pra ficar com tanquinho e tudo. E naum sei um bom suplemento para isso. Qual eh a dica de vcs???

[xxmottaxx]

Whey Protein pode engordar como qualquer otro alimento.....Oq determina se ele engorda ou naum é a sua dieta !!!

Por exemplo: Minha dieta tem 1800kcal...... eu decido tomar whey mas naum altero minha dieta ....então ficaram:

1800kcalda dieta + Kcal do whey oq supera minha dieta de 1800kcal almentando a posibilade de eu exceder minhas calorias diarias..

Mas se ao contrario eu pegasse minha dieta de 1800kal ....tirasse um pouco de proteina no almoço e/ou no jantar, minha dieta iria ter no final 1800kcal e eu tomaria o whey sem calorias "extras"...

[zucarelli306]

Estar praticando aeróbico em seguida da musculação, não seria propício a perder massa magra?

Vai perder músculo.

[GirlGYM]

Whey Protein é proteina de rapida absorção...

Mais a utilização (objetivo) pode ser para a manutenção de massa muscular ou para aumento de massa muscução ...

O que vai interferir no seu resultado final é a dieta como um todo ..

não é UM suplemento q vai fazer vc ganhar massa muscular ou definir.. etc.. e sim a sua alimentação ao longo do dia , ao longo da semana , ao longo do mes...

É O CONJUNTO ..

e outra querer definir e crescer ao mesmo tempo é complicado viu..

vc vai malahr mes, anos.. e num vai nunca chegar a um objetivo de forma completa.. porque são treinos e alimentação diferentes...

[gledsonbcarvalho]

Estar praticando aeróbico em seguida da musculação, não seria propício a perder massa magra?

Vai perder músculo.

Pelo contrario, acho q vai potencializar a perda de gordura, eu fazendo aerobicos depois dos anaerobicos.