pullover - trabalha o peito ou as costas?

[Giuliano]

Agora danou-se!!!

Eu sinto muito mais as costas!!!

Será que tenho algum problema fisiológico ou é mental mesmo???

EHEHEHEHEHE.

Giuliano

[Big ToM]

Nao ha como exercitar as costas, pois ela vai estar apoiada, no aparelho por exemplo.

isso é porque vc nao ta realizando o movimento correto.

Olhem a realização correta do exercicio.

http://www.exrx.net/AnimatedEx/Pectoral ... llover.gif

Sera que existe duvida que o Pullover é primario pro peito?! Acho que não....

Abraço!

[lipe157]

essa é a maneira correta mais tem um que vc deita no banco fleziona os braços e faz o movimento mas detalhe vc naum passa da altura da cabeça com o peso é complicado explicar

[Big ToM]

Entao não é Pullover, temos que deixar isso bem claro, pois muuuitos diziam que ele era pras costas, isso é um absurdo.

[lipe157]

exatamente não chama pull over mas vou descobrir o nome

[Giuliano]

moderadores???

Giuliano

[SabioOgro]

Pullover trabalha o redondo maior, dorsal, fibras inferiores do peitoral e peitoral menor, serratil

vc usa mais peito quando vc faz o movimento do pullover em roldana pois vc tem q fazer força ateh lah embaixo...agora quando eh feito com alteres o movimento fica limitado devido a força da gravidade, eh usado muito pouco dos musculos peitorais!

[vitz]

ele é um exercicio q da enfase as costas e nao existe isso de ö musculo esta apoiado no aparelho",pq entao nao existiria cadeira para posterior de coxa onde vc faz o movimento sentado.

[Big ToM]

Meu caro Vitz,

Acho que vc nao entendeu, como vc faz Pullover? Vc nao apoia suas costas numa prancha pra realizar o movimento? Pra fazer o exercicio PULLOVER tem q apoiar as costas em algum lugar nao é mesmo?!

Mas acima tem uma figura animada mostrando como é o PULLOVER.

Mais, com certeza vc malha a parte posterior da coxa sem ela estar pressionada, pois a que ta pressionada no aparelho é a anterior(parte de tras) não é mesmo?!

[SabioOgro]

Big Tom, parte de tras eh posterior e parte da frente eh anterior....

oq o vitz falo ta certo, para trabalhar os musculos posteriores da coxa(biceps femural), alem da maquina em q vc fica deitado tem tbem uma cadeira!!!