Dieta Metabólica ( Dr.Mauro di Pasquali ) Relatos ?

[Castro Alves]

Creio q não. Body for Life vc come o equivalente ao tamanho da sua mão fechada e tem que ter carbos. É restritiva qto a ingestão de gorduras.

Na metabólica a regra é: para perder peso ingerir menos calorias do q gasta; para ganhar peso, ingerir mais calorias do que gasta. Máximo de 30g de carbos/dia, de segunda a sexta e carbos livre no fds.

Quanto aos exercícios, variam de acordo com o estágio do seu treino: força - hipertrofia - corte.

lagb, mas no Body For Life, me parece que o "ciclo de carga e descarga" de carbohidratos também existe, só que em maior frequencia. Tipo, umas refeições só com proteína e gordura e outras só com proteína e carbo. Não sei se estou falando besteira, pois não li o livro e estou me baseando em depoimentos aqui do site...

[lagb]

lagb, mas no Body For Life, me parece que o "ciclo de carga e descarga" de carbohidratos também existe, só que em maior frequencia. Tipo, umas refeições só com proteína e gordura e outras só com proteína e carbo. Não sei se estou falando besteira, pois não li o livro e estou me baseando em depoimentos aqui do site...

Tenho o livro só q faz muito tempo q eu li e já não me recordo muito bem. Vou dar uma passa de olhos nele e depois eu ti respondo.

[lagb]

Pessoal,

No site da Sociedade Brasileira de Diabetes tem uma tabela com quantidade de carbo por alimento.

O link é: http://www.diabetes.org.br/aprendendo/c ... ntagem.php

[Castro Alves]

Tenho o livro só q faz muito tempo q eu li e já não me recordo muito bem. Vou dar uma passa de olhos nele e depois eu ti respondo.

Você está certo:

What You Can Eat

The good news is that with all the work Body-for-Life requires, you have to eat. Grazing, not gorging, is the key. The program requires you to eat six moderate-sized meals a day. Each meal consists of a fist-sized portion of protein -- lean mean, poultry, fish, egg whites, or cottage cheese -- and a fist-sized portion of carbohydrates such as potatoes or brown rice. You must also eat at least two portions of vegetables, and drink 10 glasses of water each day. Nutritional supplements (sold by another company that Phillips founded) and a tablespoon or two of healthy oil (such as flaxseed) round out the diet.

The diet breaks down to about 40%-50% protein, the same for carbohydrates, and very little fat. (A traditional weight-loss diet is 60% carbohydrates, 20-25% protein, and 20-25% fat.)

Body for Life Diet: What It Is

[falecomcyber]

esses feriadões sao foda.. hehe

Eu decidi que vou meio que comçar a dieta, evitando o maximo que der nos carbos..

No fds eu vo maneirar, mas nao da pra evitar 100% neh.

Pelo menos qndo eu começar PRA VALER eu entro em cetose mais rapido.

SObre as fitas, vende em farmacia mesmo? Qlqr um pode comprar?

E.. so tem em pacotes de 50 a um preço de 50,00 eh? :S

[Castro Alves]

Quanto às fibras, será que chá-verde em cápsulas ou pastilhas não seria o ideal?

Pois além de ser atni-oxidante, regular o trato intestinal e conter fibras insolúveis, ele ainda é termogênico.

[GUILSILVA]

Quanto às fibras, será que chá-verde em cápsulas ou pastilhas não seria o ideal?

Pois além de ser atni-oxidante, regular o trato intestinal e conter fibras insolúveis, ele ainda é termogênico.

Chá verde contém fibras ? não sabia disso não.

Tenho tomado cerca de 2L/dia pelo seu efeito anti-oxidante, diurético e termogênico , mas não é pastilhas ou capsulas e sim faço com folhas da Yamamoto.

Abraços

[Castro Alves]

Chá verde contém fibras ? não sabia disso não.

Tenho tomado cerca de 2L/dia pelo seu efeito anti-oxidante, diurético e termogênico , mas não é pastilhas ou capsulas e sim faço com folhas da Yamamoto.

Abraços

Bom, eu não sou especialista, mas as pastilhas e cápsulas são feitas das folhas moídas, não é? Então, como qualquer folha, tem fibras. Posso estar enganado...

[GUILSILVA]

Bom, eu não sou especialista, mas as pastilhas e cápsulas são feitas das folhas moídas, não é? Então, como qualquer folha, tem fibras. Posso estar enganado...

Dei uma pesquisada e pelo oque vi o chá verde não contém fibras não.

Abraços

[falecomcyber]

Pessoal, eh o seguinte..

Terça feira eu comi bem pouco carbo, mas nao chegou a ser menos de 20g.

Quarta feira eu segui a dieta tranquilo.

Ai hoje quinta, eu acordei tarde, dai almocei 3 pedaços de peito de frango + 2 ovos cozidos com queijo ralado e refrigerante Aquarius, sem carbo..

No onibus pra faculdade eu comecei a ficar meio "mal", sei la

Nunca tinha acontecido isso comigo. Sei que eu tava meio frio, digamos.. Enfim, nao sei explicar direito, mas eu nao tava me sentindo muito bem.

Nao sei se foi psicologico, mas eu comprei um pacote de biscoito Bono de chocolate e 1 agua.. comi uns 3 biscoitos e tomei agua e deu uma aliviada, dai deu pra levar a tarde toda.

E aí?

Sera que a causa foi isso tudo?

Ou foi psicologico o fato de ter ficado melhor dps de comido uns carbos?