O que comer antes e após o treino? Nescau é bom?

[masterm]

porra nescau é sacanagem^^ se tu quer emagrecer, eu recomendo so comer uma banana antes e dps de malhar viu...se vc direito nao vai sentir fome (bom, funcionou/funciona comigo) mais depende do horario que vc malha

[nicolasss]

rsss

pow, nescau tem 0 de gordura, entao axo q nao engorda, porem emagrece, ja nao sei se eh bem por ai, pois contem carbo, se bem q a cada 30 gr de 17gr de carbo, nao sei se eh mto, tem q ve o qnt se toma tb...

agora se vc opta pelo nescau ao inves de coisas mais pesadas, concerteza vc emagrece

[Nutri Carol]

Para o objetivo emagrecer e manter o peso magro:

O ideal seria consumir um alimento de baixo índice glicêmico antes e após o treino (após 30 minutos), pode ser all bran.

Abraços,

Nutricionista Caroline Ayres

[nicolasss]

oq eh all bran?

[Everton Santos]

oq eh all bran?

Um cereal cara. Tem em toda prateleira de mercado.

[nicolasss]

ah tah xD

[thiagodpp]

batata doce antes do treino é bom ?

biscoito cream cracker e agua e sal são leves ?