Tendinite no cotovelo: não consigo treinar de tanta dor!

[Tsumano]

cara...soh pra n criar outro tópico...meu cotovelo estrala toda hora q faço exercícios q tem d esticar o braço...ex: Supino reto, testa, mergulho, paralela, supino inclinado, supino declinado, francês, etc.............

qria saber oq eh...pego 32kg/lado no supino..fiko 2 ou 3 dedos de encostar no peito e subo..os estralos são ALTOS...principalmente no mergulho....

n dói...mais tenho medo d começar a doer....

algm sabe oq eh??

grato

[Nen_tds]

Cara, eu tbém tô com uma dorzinha no cotovelo, que adquiri malhando tríceps polia. Acho que peguei meio pesado, pois tô voltando, na ânsia de entrar logo no ritmo. Comecei a pegar leve no tríceps, mas agora, começou a incomodar tbém no supino. Tomei anti-inflamatório e apliquei gelo, mas acho que vou ter que dar um tempo nesses exercícios. Arrrrrgh! Isso é triste.

[Leo Serrano]

Eu tive tendinine no cotovelo esquerdo

no ossinho pelo lado de dentro >

SABEM O Q CAUSA ESSAS DORES NO COTOVELO?

É fazer Rosca direta sem parar.

quando se faz um programa de treinamento por 2 meses e tem rosca direta

quando trocar a serie não coloque rosca direta assim descançando o cotovelo.

A rosca direta acaba com o cotovelo >

O meu sarou com fisio, remedio, e só treinava com exercicos q num doia.

Abraços.