Levantamento Terra: mal estar e vontade de vomitar

[Algren]

Salve,

Fiquei meio afastado do forum por uns tempos, pois aqui estou de volta, e com uma dúvida.


Enquanto estou fazendo/quando termino de fazer o Terra, sinto um mal estar mt grande(vontade de vomitar, visão meio estranha, tontura). O problema é, que só acontece com este exercicio. Estou achando bem estranho, pois nem quando faço agachamento, onde pego mais pesado(e creio eu que exija mais do corpo), não sinto nada que chegue a ser parecido com isto.

Minha dúvida é: Isto é devido à fisica do exercicio(pois fica com a cabeça mais baixa, e depois levanta), ou por outros motivos.

Ja aconteceu isso com alguém aqui no forum ?

PS: É SOMENTE no Terra que acontece isso comigo.

[Igor_DH]

Cara, mesmo sem peso nenhum, se eu me abaixar, ficar alguns segundos e levantar eu sinto uma leve tontura e mal estar, mas é quase que instantâneo, isso com certeza tem a ver com a mecânica deste movimento. Algumas pessoas são mais sensíveis que outras. Pessoas de mais idade, só de se levantar rápido ficam tontas a ponto de cair ou apagar.

[Reinaldo.Gomes]

isso pode acontecer por você abaixar a cabeça ou prender a respiração.

[canmpo]

Minha dúvida é: Isto é devido à fisica do exercicio(pois fica com a cabeça mais baixa, e depois levanta), ou por outros motivos

No levantamento terra não se deve baixar a cabeça.

Tem que prestar bem atenção na postura (pode aumentar dificuldade respiratória) e também na técncia de respiração.

[Reinaldo.Gomes]

sobre essa figura aí em cima, eu acho melhor levantar o quadril o máximo possível pra forçar menos as pernas.

[Lipstick]

sobre essa figura aí em cima, eu acho melhor levantar o quadril o máximo possível pra forçar menos as pernas.

Então, mas aí é outro tipo de levantamento terra, tipo stiff.

O bom mesmo é esse daí, já pega costas e pernas.

[canmpo]

Então, mas aí é outro tipo de levantamento terra, tipo stiff.

O bom mesmo é esse daí, já pega costas e pernas.

Idem...

[Algren]

Opa pessoal,

Valeu aí aos que responderam. Quanto à tecnica, tenho certeza que a efetuo corretamente. Talvez seja devido ao mecanismo do exercicio mesmo então, é o que acham ?

...

Pra mim é o que parece mais plausível, mas toda ajuda ainda é bem vinda.

abraços

[Lipstick]

Eu acho normal, faz tempo q não faço levantamento terra, mas qdo treino perna sempre fico assim, vai chegando o final do treino começa a dá dor de cabeça, ansia de vomito, etc...isso é efeito de um treino INTENSO!

[Killswitch]

Me sinto pior no terra do que no agachamento. Talvez por que há uma compressão abdominal grande quando uso cinto, além da travada na respiração que querendo ou não as vezes ocorre. Tente não abaixar a cabeça, de o tempo certo de recuperação entre as séries e atenção com a alimentação pré e durante o treino. Geralmente eu termino as séries do terra a vou deitar num banco rsrs.