Pullover com braços estendidos: Desenvolver os peitorais e expandir a caixa torácica

[thiago turgo]

Qualquer pullover é pras cotas. Mas sempre tem gente q insiste q é pra peito...

Depende de como e executado/feito....

Com barra ou no cross > costa

Com haltere > peito

[Boderh]

PO já é o 13º topico sobre pull over que tem aqui .

[O Garoto Destemido]

PO já é o 13º topico sobre pull over que tem aqui .

E nunca se chegou à um consenso que todos concordem.

[Lipstick]

É, não adianta...acho q os caras querem vencer pelo cansaço, que pullover é pra peito.

[Boderh]

Se lipstick poe na cabeça que rosca direta é pra triceps nen branch warren tira isso da cabeça dela hauhauhaaaaaaaa

[Lipstick]

Nao fui eu que inventi que pullover é pras costas, vcs q querem acreditar que é pra peito!!

[Everton Santos]

Eletromiografia é uma boa alternativa para responder essa pergunta.

E eu fazia parte do grupo de estudos do Marchetti... qdo eu tinha tempo

[thiago turgo]

Pra quem diz que pullover com haltere é pra costas, olhe bem a explicação do Jay.

Ta tudo no movimento do braço, deixando o Braço Esticado Sempre , pega mais Dorsal.

Se voce Flexiona o cotovelo pra descer e Subir , alem de pegar mais o triceps , quando completa o exercicio Sente bastante o peitoral.

[Filinto Miller]

Mas eu acho que pullover com halteres deve ser executado com braço semi esticado e sem alterar o ângulo do cotovelo, ou seja, visando a dorsal. Não vejo fundamento em executar pullover com haltere flexionando o cotovelo. Se vem me dizer que é pra trabalhar triceps e peitoral ai eu digo, tem exercicios muito mais eficientes.

[thiago turgo]

Mas eu acho que pullover com halteres deve ser executado com braço semi esticado e sem alterar o ângulo do cotovelo, ou seja, visando a dorsal. Não vejo fundamento em executar pullover com haltere flexionando o cotovelo. Se vem me dizer que é pra trabalhar triceps e peitoral ai eu digo, tem exercicios muito mais eficientes.

O pullover quando e feito com barra trabalha mais o dorsal e serratil sem duvida, mas porque? simples, o braço esta esticado e as mão estão espaçadas(longe uma da outra). Mas se a pessoa quiser da um foco no peitoral e triceps, e so fazer com haltere e não deixar o braço esticado, tudo esta na execução, o pullover e uns dos exercícios mais completos e complexos da musculação.