ELABORANDO UMA DIETA PARA AUMENTO DA MASSA MUSCULAR

[sr apolo]

alguem ai tire minha duvida por favor!

creio estar consumindo carbo em horario errado(tomo na 1 refeiçao,refeiçao pre e pos treino),o problema esta no pós treino pois Malho as 8hrs da noite e termino as 9hrs e durmo por volta das 00hrs,queria saber se a ingestao de malto(por conta do carbo) depois do meu pós treino aumentaria meu indice de gordura?

[Maick_360]

Tópico bom demais...pena que meus horários não batem ..tenho que me virar com o tempo que posso ..kkk

[Monkey Marcelo]

Alguém pode me ajudar pessoal?

Fazer a dieta cetogênica para aumento de massa muscular é uma boa?

Sou magro.Mas já há algum temo faço DC.

O carb up é encessário?