renan_rp Postado 25 de agosto de 2010 Autor Postado 25 de agosto de 2010 Perfeito. Está com algum problema minha alimentação assim? 08:00 - Leite com Fibras e Aveia...+ ALBUMINA 09:30 - Pão Integral com Queijo ou peito de peru 12:00 - Almoço, normal, arroz, feijão, carnes, verduras...+ AZEITE 13:30 - Algumas frutas, bananas, maçãs... 15:30 - Pão Integral com Queijo ou peito de peru + ALBUMINA 18:00 - Pão Integral com Queijo ou peito de peru 18:20 - Treino + 5 minutos de bicicleta. 19:20 - Whey + DEXTROZE + CREATINA + GLUTAMINA. 21:30 - Jantar com AZEITE 23:00 - Alguma fruta + COPO DE LEITE COM GRANOLA + GLUTAMINA Alguma Sugestão? Hipertrofia - 21 Anos - 1 Ano de treino. 75 Kg. 1,74.
Matheusbp Postado 25 de agosto de 2010 Postado 25 de agosto de 2010 poste sua dieta na seção nutrição, será mais ajudado por lá.
renan_rp Postado 25 de agosto de 2010 Autor Postado 25 de agosto de 2010 Ok, é que ninguem respondeu lá também. Mas obrigado pelas respostas. Muito útil.
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