Levantamento terra X Stiff em vídeos

[MR.THOR]

O Terra é um dos exercícios mais complexos que existe, quem for iniciante ae é bom pegar leve se não trava tudo depois... E quem tem problemas de coluna eu não aconselho a fazer, o que é uma pena, por que o Terra deve estar na rotina de todos que treinam seriamente...Assim como agachamento e o stiff para as pernas

*Quanto tempo Lipstick!

[Lipstick]

Ei Thor, saudades

[hacker]

hmm, então em vez de colocar a remada no lugar do peck deck posterior vou colocar esse levantamento terra

[Locemar]

Peck deck posterior? Isso é pra posterior de ombros meu caro, nao pra costas...

[hacker]

costas ou ombros???

Levantamento é um exercício pras costas.

?????

Peck deck posterior? Isso é pra posterior de ombros meu caro, nao pra costas...

???????

[Lipstick]

É isso mesmo brother,

Levantamento terra - costas

Peck deck inverso - ombros

[Fernando Bull]

Cara Peck Deck ou Crucifixo inverso é pra o Deltoide Posterior.

Levantamento Terra é um exercício que envolve vários grupamentos, mas trabalha mais as costas.

Na minha academia somente eu que faço Remada Curvada e Levantamento Terra.

[Locemar]

Cara Peck Deck ou Crucifixo inverso é pra o Deltoide Posterior.

Levantamento Terra é um exercício que envolve vários grupamentos, mas trabalha mais as costas.

Na minha academia somente eu que faço Remada Curvada e Levantamento Terra.

Normal, na minha as pessoas que fazem sao as que eu coloquei pra fazer rss

[hacker]

sem fiz peck deck posterior pensando que era costas

[Lipstick]

Então, vc tem q colocar no treino de ombro.