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MUSTANG27

Experiência com o OxyELITE Pro

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Olá!

Ontem dei uma corrida, 40 minutos. Foi super tranquilo.

A única coisa que to percenendo é que estou começando a sentir fome por volta das 17hs. Isso tá me preocupando um pouco.

Motivação 10° dia: 8

Colaterais e reações: nenhum

Hoje não malhei, pq vou viajar. Porém amanha e depois vou correr e fazer barras e flexões.

Volto por aqui na 3a feira.

Ah, ontem resolvi tomar 2 taças de vinho. Bateu um sono e fiquei "zonzo" rápido. Cheguei em casa e apaguei. Acordei hoje com uma leve dor de cabeça.

Mustang, que susto isso ai hein! hahaha...quanto a vc achar que nao emagreceu é brabo. A gente tem uma avaliação super crítica. Eu estou pouco satisfeito! hhehehe...

Bom fds a todos e gde abraço!

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Boa tarde a todos....

Peso ao fim da segunda semana sem o Oxy: 79,50 Kg, ou seja, 500 g a menos desde a última avaliação. E acredito que não perdi mais em razão de alguns excessos cometidos, mas, mesmo assim, está ótimo, graças a Deus.

Daí me perguntarão: e a massa muscular? bom, não tenho crescido, isso é verdade, mas, a definição adquirida vem se mantendo.

Ao Brad: ontem, coincidentemente, li uma matéria sobre motivos da falta de resultados e, especificamente com relação ao que você tem relatado, verifiquei que o overtrainning é uma das maiores causas de dificuldade em ganhar definição. Aliás, o excesso de tempo dedicado aos aeróbicos também contribui.

Vi que estou dedicando em torno de 45 minutos para eles, e, segundo o que consta na matéria, talvez isso venha dificultando o ganho de massa (eles até usam o exemplo dos corredores de velocidade e os fundistas, a partir do que se vê claramente que os velocistas tem uma massa muscular muito boa, enquanto os maratonistas são magrelos mesmo).

Vou reavaliar seriamente o meu treino.

Bom, é isso, bom fim de semana a todos.

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Caros,

Eu já estou malhando há uns 6 meses e consegui perder uns seis quilos. Neste período, tomei termogênico (Themofire da Arnolds) e EFA (Labrada). Comprei um Oxyelite Pro e CLA. Agora vem as minhas dúvidas:

Devo continuar tomando o EFA? Devo substituir o EFA pelo CLA? Ou não devo tomar nenhum dos dois?

O meu objetivo é ganhar definição, pois o meu percentual de gordura ainda está alto (~19%). Quero reduzi-lo para 15% e então pensarei em hipertrofia.

Pretendo começar amanhã a tomar o Olyelite e quero também fazer o meu relato, pois li todo esse tópico e me ajudou bastante no esclarecimento. Ah, também farei o complemento com proteína (uma dose pela manhã e outra imediatamente após o treino).

Se alguém tiver algum comentário, fique a vontade para fazê-lo. Acho importante essa troca de experiência.

Saudações.

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Fiquei animado com o post, pena nosso amigo mustang27 nao ter postado fotos do antes e depois pra termos uma melhor ideia... estou pensando em inciar um clico com algum termogênico mas to na duvida ainda de qual é o melhor que dará melhor resultado... grato...

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Eis me aqui novamente amigos e amigas da maromba....rsrsrs...

Ao colega Dhaga: quando se vai iniciar o programa com o Oxy não se pode tomar nenhuma outra substância que contenha estimulantes, sejam eles cafeína, efedrina ou qualquer outro, porque o risco de problemas cardíacos aumenta bastante, além dos outros colaterais, como insônia, por exemplo.

Pra você ter uma idéia, o site do laboratório faz essa advertência em relação aoJACK 3D, que é suplemento do próprio laboratório.

Logo, eu no seu lugar deixaria de lado o EFA.

Quanto ao CLA: se for o que estou pensando, a maioria dos posts falando dele não são muito positivos. Dizem, inclusive, que não há estudos comprovando que ele seja bom para emagrecimento ou definição.

Se o seu objetivo for um cutting por agora, creio que somente o Oxy resolveria, desde que você faça o uso correto, veja o profissional e todas as coisas que falo a respeito no fórum.

Bom que você está pensando na suplementação, mas deve se lembrar que não é só a whey, tem que levar em consideração as protéinas das refeições regulares e os carbos low fat (não deixe de lado também a dextrose e o BCAA ou Glutamina, essenciais para evitar catabolismo).

Ao colega Uprsilv: até imaginei postar fotos mesmo, mas ainda sou meio cauteloso com isso, mesmo cortando cabeça e essas coisas, mas estou avaliando a possibilidade. Mas pode confiar: deu muito certo e espero que todos tenham ótimos resultados com os que tive e venho tendo, mesmo com o off do termo.

Quanto à dificuldade de perda de peso:

Seria legal ver um endocrinologista ou nutrólogo para saber se está tudo bem com você.

A primeira vez que fui à nutróloga (quando nem me passava pela cabeça usar o Oxy) ela foi bem taxativa: eu disse que fazia tudo certo e não emagrecia, e ela disse: se você não tiver nenhum problema de saúde, é porque você não está fazendo tudo certo.

E ela tinha razão: primeiro eu não fazia exercícios da forma correta, ou seja, dentro da zona ideal de queima ou, na margem ideal da Frequência Cardíaca Máxima - FCM.

Resumo: corria feito louco na esteira e só perdia a pouca massa magra que tinha.

Alimentação também não era das melhores, pois não comia direito carbos com medo de engordar mais ainda.

O bom disso tudo foi que tudo consistiu em uma preparação para eu passar a fazer os programas certos de "reconstrução corporal".

Eu ganhei mais disposição, mas, a gordura e ausência de definição ainda continuavam lá, até eu conhecer o fabuloso mundo dos termogênicos, ou, mais especificamente, o OXyelite Pro, lembrando que tem muita gente que se dá muito bem com outros, tais como Lipo 6, Meltdown, Hidroxycut Hardcore, Thermofire, entre tantos outros.

Se quiser ver fotos, veja as do Brad no post dele que dá pra ter uma noção de resultados.

Abraços a todos.

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Valew pelas dicas Mustang27, bem estou comendo pao integral no cafe da manha e no cafe da tarde, no almoço e jantar estou comendo arros integral, bem pelo menos sinto menos fome, e no meio das refeições sempre uma fruta... se tiver mais alguam dica mandae...

abraços

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Fala pessoal, blz?

Estou mandando as fotos do final da 2a semana, fazendo comparações. Acho que já tá dando pra ver uma boa diferença. Irei iniciar uma semana focada em abdominais pq acho que já dá pra fortalecer mais.

Vou resumir aqui os dias:

11° fiquei em off

12° - somente fiz 20 minutos de corrida na praia. Alternando por FCM (segundo recomendações do mustang e de um artigo que li). Além da praia fazer uma baita diferença na resistência, consegui suar mto. Ah...fiz tb uma série de flexões e paralelas.

Motivação: 9

Colateriais e reações: mudanças rápidas de humor

13° fiquei em off (impaciência e pouca tolerância)

14° fiz 20 minutos de corrida na praia e flexões com paralelas.

Motivação: 9

Colaterias e reações: mta ansiedade.

OBS: com certeza a corrida variada por FCM faz diferença.

Peso atual (pesei ontem em jejum num laboratório): 74.40kg (-2,60 kg)

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Graaaande parceiro Brad....

Saudade de ti por aqui....risos...

Cara, a diferença é nítida....parabéns e continua nessa dedicação....queria muito conseguir essa definição abdominal, mas tá complexo irmão....

Coisas da genética, talvez....heheheh....

Se você tiver um tempo, dá uma olhada em uma revista que chama SUPER TREINO, que tem muittaaaaaas dicas e explicações para ausência de resultados, mesmo com muito esforço, aliás, a dica serve pra todos.

Para o colega que escreveu sobre a dieta: se você tiver a oportuinidade, dá uma olhada no meu programa de alimentação, salvo engano na página 5 do post. Não que ela sirva exatamente pra você, mas, de repente, dá pra ter uma idéia de como consegui uma perda de peso saudável.

Além disso, lembro que é tudo uma grande ciência, estando tudo intimamente relacionado, exemplo: alimentação com proteína de alto valor biológico logo após a maromba, a qual faço em circuito, que, particularmente, vem me ajudando muito na manutenção de peso e definição dos superiores.

Depois vou anotar aqui meu treino, se interessar...

Abraços a todos.

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ynjm,

cara senti mta massa indo embora na 1a semana. Dps foi mantendo um pouco, pq to suplementando bem com proteína, já que o termo destrói gordura e proteína. Mas to gostando. Só a variação de humor que tá me deixando puto. Não gosto de nada que mexe com o psico, porém "there´s no free lunch!". Decidi que farei 1 mês somente. O restante eu vou guardar.

Grande mustang!!! Pois é cara, acabei ficando ontem na minha cidade para resolver coisas da minha transferência!

Ahh...esqueci de comentar! Ontem fiz os exames: sangue e urina. Vamos ver se vai dar alguma alteração, mas segundo médicos que conversei, nao vai dar nada nao. Pressão sanguínea tava um pouquinho acima: 13x8, mas a médica disse que pode haver essa alteraçãozinha durante o dia (mas nao comentei o oxy nao, óbvio). Normalmente a minha é 12x8.

Cara, eu já tive o abdome trincado. Fazia capoeira, natação e musculação. Na época tinha 8% de gordura (2005-2006). E olha que eu bebia, fazia noitada e não tinha mto controle alimentar. Pulei pra 19% e fiquei louco cara. É mto triste. Foram 3 anos de desleixo e isso me irrita demais.

O lance da genética favorável ajuda. Tenho um amigo (coitado) o cara não perde peso, mustang. Já até tomou esteróide e nao deu jeito: desistiu!

Acho que nao é o seu caso. Vc pode ter uma tendência para ganhar poucos músculos, mas com treinamento intenso acho que dá. Meu biotipo é mto mesomorfo inclinado para endomorfo. Tenho dificuldade de perder gordura localizada. Só para vc ter uma ideia. Se eu nao fizer exercício nenhum, fico xurriado, com músculos flácidos e barrigudinho (tipo de bebum, sacow?). Porém, se malhar e sem aeróbico, fico inchadão, tipo bombado sem definição.

Posta ai tua série! Começei sábado o desafio das 100 flexões, hehehe. Iniciei pela 2a semana, mas amanha passo pra 3a semana, já que consigo fazer as 28 seguidas tranquilamente.

Abraços!!

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ynjm,

cara senti mta massa indo embora na 1a semana. Dps foi mantendo um pouco, pq to suplementando bem com proteína, já que o termo destrói gordura e proteína. Mas to gostando. Só a variação de humor que tá me deixando puto. Não gosto de nada que mexe com o psico, porém "there´s no free lunch!". Decidi que farei 1 mês somente. O restante eu vou guardar.

Cara, eu já tive o abdome trincado. Fazia capoeira, natação e musculação. Na época tinha 8% de gordura (2005-2006). E olha que eu bebia, fazia noitada e não tinha mto controle alimentar. Pulei pra 19% e fiquei louco cara. É mto triste. Foram 3 anos de desleixo e isso me irrita demais.

Posta ai tua série! Começei sábado o desafio das 100 flexões, hehehe. Iniciei pela 2a semana, mas amanha passo pra 3a semana, já que consigo fazer as 28 seguidas tranquilamente.

Abraços!!

é... o próprio site do produto diz em letras maiúsculas...ehehe

"DO NO USE PRODUCT FOR LONGER THAN 8 WEEKS FOLLOWED BY A SUBSEQUENT 4 WEEK BREAK. DO NOT EXCEED 3 CAPSULES IN ANY 24 HOUR PERIOD."

essa parada de engordar = + idade = -metabismo.. vai ficando mais difícil mesmo...ehehehe

fiz esse teste recentemente... 89... acho que chego sim às 100 sem problemas...ehehehe

por enquanto de colateral para mim só a boca seca mesmo...

humor tá rlx...

sono normal no horário de sempre...

nenhum up durante o dia ou exercícios...

monitorei ontem os batimentos durante o aero... ficou com 7 batimentos a mais... que o costume na média...

a média era 160.... ontem foram 167.

Pressão continua intacta... 11x7.

Abraços

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Opa....

Brad e Ynjm....

Rapaziada...aproveitem e idade...rsrsrs...

O lance do peso tá tranquilo....mesmo com os 35...hehehe....isso nunca me assustou, mas, a questão da massa muscular me incomoda um pouco....o que mais me chama atenção: quando estou puxando ferro e olho braços, ombros e etc, tá tudo grande, definido e etc...mas é só esfriar que somem....mas tá bom...quem sabe com um programa de bulking agora dá uma melhorada, ainda mais sem o Oxy pra queimar massa magra....

Bom, quando tiver mais tempo vou postar o meu programa em circuito, porque pra mim está sendo satisfatório no que toca à perda de gordura e definição(o lance das 100 flexões saiu este mês na revista não é???..nem me atrevo....risos...isso é só pra quem nasceu da década de 80 pra cá...hehehe

Abraços a todos.

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Opa....

Brad e Ynjm....

Rapaziada...aproveitem e idade...rsrsrs...

O lance do peso tá tranquilo....mesmo com os 35...hehehe....isso nunca me assustou, mas, a questão da massa muscular me incomoda um pouco....o que mais me chama atenção: quando estou puxando ferro e olho braços, ombros e etc, tá tudo grande, definido e etc...mas é só esfriar que somem....mas tá bom...quem sabe com um programa de bulking agora dá uma melhorada, ainda mais sem o Oxy pra queimar massa magra....

Bom, quando tiver mais tempo vou postar o meu programa em circuito, porque pra mim está sendo satisfatório no que toca à perda de gordura e definição(o lance das 100 flexões saiu este mês na revista não é???..nem me atrevo....risos...isso é só pra quem nasceu da década de 80 pra cá...hehehe

Abraços a todos.

Cara não tô muito longe de vc não...

Mas idade não queimar.. pq vc não deve ter tedência... pq se tiver... verá bem a diferença....

eheheh

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Caro Mustang,

Agradeço pelos seus comentários e pela troca de experiência. Porém, gostaria de esclarecer que o EFA não é estimulante, assim como o CLA. Portanto, não vejo problema em continuar usando um desses produtos para auxiliar na eliminação de gordura corporal. Sobre o CLA, eu já li inúmeros artigos recomendando o uso desse produto. Inclusive, por experiência própria. Seria legal se mais algum forista tivesse uma opinião sobre o assunto.

Meu relato: comecei a tomar hoje o OxyElite. Tomei apenas um comprimido. Só vou começar a tomar dois por dia na próxima semana, conforme estabelece o laboratório do produto. A minha intenção é diminuir o percentual de gordura, portanto, apesar da balança ser um indicador, ao final desse primeiro ciclo irei comentar os resultados (vou comparar com a avaliação física que fiz em dezembro - nesta avaliação, o percentual de gordura estava alto - 19%). Como disse, iniciei hoje e me senti muito bem. Fiz musculação e uma aula de abdominal (30 minutos). A primeira impressão é que não houve fadiga e me senti bastante disposto. Pretendo continuar relatando a minha experiência até o final desse primeiro ciclo.

Comentários sempre são bem-vindos.

Saudações.

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Boa tarde;

Ao colega Dhaga;

O universo da suplementação é vasto e, às vezes as siglas causam confusão mesmo.

Então, reformulando: depois de ver tantos , ECA, ADE, GH, e muitos outros, reconheço que me equivoquei quanto eo EFA.

Por outro lado: na verdade você tem razão quanto ao gênero, o EFA não é estimulante como os termogênicos,a questão é que ele altera as taxas de metabolismo em razão da termogênese também. Assim, o princípio do OXyelite é bem amplo no que toca à queima de gordura localizada e geral, em razão de síntese energética também, logo, se você ingerir duas substÂncias que tem igualmente a função de queima de gordura, pode ser que você crie um ambiente antagônico para atuação de todos eles, ou seja, nenhum faça efeito - os muitos e muitos princípios ativos do OXY podem ser anulados (pior ainda, você aumenta muito o catabolismo e acabe sem massa magra significativa).

Considerando que estamos falando do mesmo suplemento, o CLA ( Ácido Linoléico Conjugado): primeiro que acho que ele e o EFA se equivalem, pois ambos tem alta concentração do mesmo princípio ativo, daí, não vejo nada digno de nota em troca rum pelo outro, caso queira continuar o uso do Acido.

Quanto ao CLA, também já utilizei, na época que a ANVISA sequer tinha avaliado o produto. Não adiantou nada e, na verdade, o que vejo são estudos que dizem que não há evidências científicas de sua eficácia. Mas, se pra você funcionou, de repente o Oxy talvez fosse até desnecessário, em razão do custo x benefício relacionados aos efeitos colaterais, que para algumas pessoas são sérios, seria somente dar um "up" nos aeróbicos e musculação.

Relembro que é só uma opinião de um amante do tema e, como você destacou, seria muito útil a opinião de outro forista, aliás, tem muita gente boa que vem aqui, como Brad e o Ynjm, por exemplo.

Não deixe de aparecer por aqui e, principalmente, relatar as experiências.

Abraços.

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Boa tarde;

Ao colega Dhaga;

O universo da suplementação é vasto e, às vezes as siglas causam confusão mesmo.

Então, reformulando: depois de ver tantos , ECA, ADE, GH, e muitos outros, reconheço que me equivoquei quanto eo EFA.

Por outro lado: na verdade você tem razão quanto ao gênero, o EFA não é estimulante como os termogênicos,a questão é que ele altera as taxas de metabolismo em razão da termogênese também. Assim, o princípio do OXyelite é bem amplo no que toca à queima de gordura localizada e geral, em razão de síntese energética também, logo, se você ingerir duas substÂncias que tem igualmente a função de queima de gordura, pode ser que você crie um ambiente antagônico para atuação de todos eles, ou seja, nenhum faça efeito - os muitos e muitos princípios ativos do OXY podem ser anulados (pior ainda, você aumenta muito o catabolismo e acabe sem massa magra significativa).

Considerando que estamos falando do mesmo suplemento, o CLA ( Ácido Linoléico Conjugado): primeiro que acho que ele e o EFA se equivalem, pois ambos tem alta concentração do mesmo princípio ativo, daí, não vejo nada digno de nota em troca rum pelo outro, caso queira continuar o uso do Acido.

Quanto ao CLA, também já utilizei, na época que a ANVISA sequer tinha avaliado o produto. Não adiantou nada e, na verdade, o que vejo são estudos que dizem que não há evidências científicas de sua eficácia. Mas, se pra você funcionou, de repente o Oxy talvez fosse até desnecessário, em razão do custo x benefício relacionados aos efeitos colaterais, que para algumas pessoas são sérios, seria somente dar um "up" nos aeróbicos e musculação.

Relembro que é só uma opinião de um amante do tema e, como você destacou, seria muito útil a opinião de outro forista, aliás, tem muita gente boa que vem aqui, como Brad e o Ynjm, por exemplo.

Não deixe de aparecer por aqui e, principalmente, relatar as experiências.

Abraços.

UP...

Certinho Mustang

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Bom dia pessoal!

Quanto à questão destes termogenicos eu nao conheço mto. Só tomei ripped fuel há mto tempo e lipo6. Mas nao detenho mto conhecimento nao. Algo sobre suplementação de ganho de massa é comigo mesmo, hhehehe...

15° dia(ontem):

Malhei e fiz aeróbico à noite.

Durante o dia nao tive grandes problemas colaterais ou reações. Somente ansiedade.

Malhei costas, bíceps e abd e fiz 20 minutos de 4 exercícios aeróbicos, divididos em 5 minutos cada: esteira, transport, máquina de step e remada aeróbica. Gostei, mas não suei tanto. Este drop é bom para quem tá com tempo curto. Fiz um teste e achei nota 7.

Meu apetite ontem tava bem caído. Não senti fome praticamente. Á noite só comi atum e tomei whey. Faltou a salada, mas hoje compenso.

Ontem chegou meu pack de whey da twinlab. Conheço a twinlab das antigas, mas nunca tomei seu whey. Sabem se é bom? Tem 25g de protein por scoop.

Hoje vou malhar e correr à noite tb. Peito, ombro e tríceps. Amanhã posto os resultados.

OBS: to gostando de tomar 1g de tribulus por dia. Não tenho como avaliar se a planta tá ajudando na manutenção da massa e no carregamento de peso, porém na libido...rssss

Bons treinos e abraços!

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Bom dia...

Valeu Ynjm....

Brad....presta atenção no over cara....não entendi bem o teu treino.... alterções de horário, ou seja, malhar um dia pela manhã e outro a noite, pode comprometer ..... avalia isso direito porque não vejo descanso suficiente para o anabolismo.

A whey da PROBIÓTICA que eu tomo tem 36 g por scoop...e é a tal ta tríplice: isolada, hidrolisada e concentrada....rsrs...acho que é isso....

A erva aí que vossa pessoa tá tomando dizem que só serve pra isso mesmo, pqe pra bulking é insignificante....já tomei por 15 dias e não vi nada de extraordinário...mas é a velha constatação: cada organismo, um universo.

No mais, assim que puder vou postar o esquema de treino em circuito que faço até sexta, pois, a partir de segunda, mudo para o que saiu na MH do mês passado.

Estou sentindo falta dos posts do tanto de gente que ia iniciar o uso do OXy....

Abraço a todos.

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Cara, eu normalmente malho e dps faço aeróbico à noite. Porém na 1a semana de janeiro eu malhei e corri pela manha. Gostei do resultado. O que vou fazer é isso: ou malhar e correr à noite ou de manhã, tudo numa tacada só. Acho que acabei me expressando mal. To achando que o trbulus é só isso mesmo. Mas po, pq a nutricionista passaria isso pra mim se nao fosse pra otimizar o ganho de massa? Tem um conhecido meu que tomou tribulus e disse que teve um bom pump, mas como vc disse, isso varia.

abrço

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Cara, eu normalmente malho e dps faço aeróbico à noite. Porém na 1a semana de janeiro eu malhei e corri pela manha. Gostei do resultado. O que vou fazer é isso: ou malhar e correr à noite ou de manhã, tudo numa tacada só. Acho que acabei me expressando mal. To achando que o trbulus é só isso mesmo. Mas po, pq a nutricionista passaria isso pra mim se nao fosse pra otimizar o ganho de massa? Tem um conhecido meu que tomou tribulus e disse que teve um bom pump, mas como vc disse, isso varia.

abrço

Se vc busca secar.. pode fazer sem problemas anaeróbico +aeróbico... desde que dê um tempo maior que 20 horas...

ou seja... malhar de manhã... correr de manhã... dia 1... terá que fazer no mesmo horário dia 2... e por aí vai...

over poderia rolar se o treino fosse noite..e outro dia manhã...

eu faço isso...treino todos os dias da semana anaeróbico + aero...

apenas vario entre corrida e sppining.

Claro que para fazer isso.. e não perder massa magra é legal comer carbo antes do treino para seu corpo não buscar energia na massa magra...

comigo os resultados estão sendo bem expressivos assim...

Meu circuito anaeróbico visa mais definição que força...

Abraços

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E ai queridos,

estou empolgadissima com os posts que acabei de ler. Um amigo me indicou oxyelite para dar uma secada..sempre malhei, mas nunca me preocupei com ganho de musculo..sempre malho com objetivo de perder peso e enrijecer pernas e bumbum..

enfim..vc acha que eu sendo mulher posso usar oxyelite tranquila? é o melhor p o que eu desejo ou teria um apropriado p mulher? sobre a forma de tomar..ja li qual a melhor..e como nunca tomei..devo seguir ao rotulo né..

Mas e ai..vc acha que verei resultado, tomando as 2 capsulas diárias e malhando? em quanto tempo varia e qt posso chegar na redução de peso? nao sou obesa, nem magrela..sou a típica mulher brasileira..com curvas e barriguinha saliente..rsrs

me ajudem! preciso estar bem no meu niver em março..haha

Abraço, Aguardo alguma dica..

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Boa tarde a todos....

Ao Ynjm, tem toda razão....pra queima é até aconselhável o aeróbico junto com o trabalho muscular...tanto que o treino que faço atualmente concentra os dois.....o que me preocupa no treino do Brad é que ele pareceu dizer que treinava sem muita regularidade, ou seja, dia de manhã, dia de noite e até mesmo de manhã e de noite, como já relatou uma vez, o que impede o descanso necessário ao crescimento....

Olá Priscila....

Bom...no caso do Oxy eu não conheço a versão femininia dele e nem acredito que exista, ao contrário do Lipo Six, que tem o Lipo Six hers....

Mas aqui surge uma questão: o Oxy é direcionado para a queima de gordura que, indiretamente, pode propiciar o destaque de massa magra - definição - que você vai obter com treino....o Oxy, se tomado sem a devida suplementação, pode, inclusive, queimar muita massa muscular junto com a gordura, o que aconteceu comigo no início, mas...passou....se você pretende somente definição sem precisar de cutting, acho que o Oxy é dispensável pra ti e seria melhor algo específico....talvez somente whey, dextrose com glutamina ou BCAA....

Mas, considerando que você esteja disposta e, principalmente, liberada pelo médico, se tomar o termo, dieta regrada e treino regular, fica tranquila que vai estar gata no seu aniversário, risos (aliás, é uma boa idéia de projeto: também faço aniversário em março e vou ver se chego lá com um corpo melhor, rsrsrs)....eu perdi 7,5 kg em 24 dias...depois mais alguns antes do fim do ciclo que ocorreu em dezembro e continuei perdendo....no total = 13,5 Kg ...... mas considere que o organismo feminino é beeem mais complexo (hormônios, biotipo, etc)...

Eu tomei somente as duas cápsulas no meu programa e o resultado todos puderam ver.....positivo ao extremo.....quando tomei a terceira tive dificuldades para dormir...

Os posts, no geral, se você tiver paciência desde o início, dão umas dicas legais, principalmente para as mulheres que apareceram por aqui.

Ótimos resultados para ti.

Beijos.

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Boa tarde, pessoal!

Vou iniciar um ciclo com Oxyelite e gostaria de tirar algumas dúvidas. Vou ficar postando os resultados pra acompanharem tbm, principalmente as meninas, já que não achei relatos femininos pra ler.

Então, sempre fiz atividade física, mas musculação mesmo eu tava parada há uns 02 anos,. Tava praticando outros esportes, tenis, squash e bike. Voltei pra academia há 3 meses e estou sendo acompanhada por um personal, 3x por semana. Meu objetivo é ficar definida e torneada, sem aumentar volume,basicamente trocar gordura por músculo sem mudar muito as medidas. Já fui obesa quando adolescente, perdi 33kg só com dieta, e tenho um pouco de flacidez e gordura localizada que é bem difícil de sair.

Na minha avaliação o resultado foi o seguinte (não lembro todas as medidas, mas depois acrescento):

Altura: 1,59

Peso: 51kg

Massa magra: 39,8kg

Gordura: 11,2kg

%BF: 21.9

Objetivo % BF: 16.7

Tenho que perder 3.2kg de gordura. Pode parecer fácil,mas já sigo uma dieta regrada, nos dias que não treino eu corro ou pedalo, e mesmo assim não to conseguindo. Antes de iniciar a academia eu tinha 49kg, acho que esses 2kg que aumentei foi de massa magra, pois a dieta continua a mesma (só fiz a avaliação depois de 2 meses).

O nutricionista esportivo me passou a seguinte dieta:

café da manhã: 1 fatia de melão ou mamão,com fibra de trigo + uma fatia de pão integral light zero açúcar com requeijão light ou cottage e presunto de peru/peito de peru + 1 dose de whey (to achando MUITO)

lanche: 1 iogurte natural desnatado ou 1 copo de leite desnatado ou de soja light

almoço: 1 peito de frango grelhado ou 1 lata de atum light + salada + 3 colheres de sopa de arroz integral + 1 rodela de abacaxi na sobremesa

lanche: 1 barra de ceral

jantar: o mesmo do café, tirando a fruta, e o whey após o treino nos dias de treino ou antes de dormir nos dias que não treino.

Essa quantidade de whey não tá muito grande pra mim? To achando que vou saturar meus rins...comprei o whey da Solaris, Extreme Whey, tem 24gr de proteina, 1.6 de carbo e 2gr de gordura, o isolado ficou meio caro pra comprar junto com o oxy. Também vi aqui que muitos tomam whey + malto depois do treino, se eu quero secar, eu preciso tomar malto?

Quanto ao oxy, estou tomando 1 cápsula as 04:45 (acordo as 5:15, então ligo o despertador,tomo e volto a dormir - saio as 6 pra trabalhar) e 1 à tarde nesta 1 semana,. Percebi que estou com muito sono depois do almoço, dai não sei como vai ser quando começar com 2 pela manhã, se eu tomo o terceiro à tarde ou se é muito. Não dá pra tomar 1 de manhã e 1 à tarde?

Desculpem a quantidade de perguntas, mas é fundamental estar esclarecido para alcançar os melhores resultados, correto? Obrigada!

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Boa tarde Ana...o negócio aqui tá frenético....

Olha só: acho que a perda dos 3,2 Kg seria uma meta relativamente tranquila, mas, se você tem dificuldade, é de se perguntar se já conversou com um endocrinologista....se estiver tudo ok, talvez o seu problema seja mais ou menos o mesmo que tenho para acabar com gordura localizada e adquirir maior quantidade de músculos, ou seja = uma genética malcriada.

Mas tem jeito, certamente.

Como disse para a Priscila: se estiver tudo ok com a avaliação médica (se tiver tempo dá uma lida nos posts para saber porque sempre recomendo ver o médico antes) e passar para o uso do Oxy, aliado ao teu treino e dieta, não vejo como não alcançar os resultados, e aliás, até mais do que isso.

Eu tiro por mim: tinha 93 Kg e imaginava perder talvez uns cinco, na melhor das hipóteses, mas, com um programa disciplinado, perdi 13,5 kG e adquiri uma compleição física que não tinha nem quando era bem mais novo e treinava diariamente.

Continuando: a quantidade de protéina é medida mais ou menos assim: entre 1,6 a 2,0 g para cada quilo de peso corporal....tem uma fórmula bem tranquila aliás: ex: se você pesa 51 Kg....multiplique por 2 = 102...ou seja: 102 g de proteína diária.....logo, se cada scoop de whey tem entre 25 e 36 g....duas doses, ou, dois scoops, não estão excessivos não...relaxa....você só tem que controlar as demais proteínas ingeridas nas demais refeições.

Quanto ao uso da dextrose com a whey: isso tem a ver com a melhora na absorção e síntese anabólica, ou, em termos de gente comum, como nós, tem mais relação com o crescimento de massa muscular.

Indiretamente, se você consegue aumentar o índice de massa magra, o seu metaboliosmo aumenta e, consequentemente a queima de gordura aumenta consideravelmente.

Agora, se você pretende somente o cutting, ou, "secar", a ingestão de dextrose tem que ser bem criteriosa e compatível com a intensidade do treino, porque é um açucar ou carbo, que, mal ingerido, pode engordar - a nutricionista poderia te explicar isso com mais facilidade e propriedade do que eu.

Ingestão do Oxy: na verdade o rótulo diz que tomar de forma diferente do que está prescrito pode fazer com que não surta efeito.

Logo, lá diz pra tomar duas cápsulas meia hora antes do café da manhã de estômago vazio e uma a tarde, seis a oito horas depois da primeira dose, também com o estômago vazio.

Essas instruções só apareceram no segundo frasco do Oxy, porque, no meu primeiro, recomendava-se o terceiro somente se houvesse necessidade.

Eu tomei uma vez o terceiro e quase não consigo dormir.

Resumindo: tomei os dois pela manhã e mais nada....deu muito certo, mas, cada um tem uma reação bem particular ( o óbvio do óbvio, rsrsrs).

Eu avaliaria a ingestão dessa forma, e somente se não houvesse resultado satisfatório, passaria para o terceiro. (relembro que o próprio vendedor me disse que tomar o terceiro era bobagem porque a euforia e ligadeira eram excessivos)

Há: isso logicamente depois do período de adaptação que tem no rótulo, tá?!

Bom, é isso: bons resultados pra ti.

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    • By fisiculturismo
      A cada dia os praticantes de musculação estão mais conscientes de que precisam fazer dieta (melhor ainda, reeducação alimentar) para hipertrofiar (ganhar massa magra ou engordar) ou secar (emagrecer ou queimar as gorduras). Por isso, os termos ingleses bulking ("em massa, em série") e cutting ("rasgar, cortar") estão mais e mais difundidos nas academias. Os termos já são autoexplicativos:
      Dieta Cutting: dieta para secar, queimar as gorduras, baixar o percentual de gordura corporal. Dieta Bulking: dieta para hipertrofiar a musculatura, crescer, ganhar massa, engordar. Para a dieta bulking, a depender do modo como ela é planejada, ainda foram cunhados os termos populares Bulking Sujo e Bulking Limpo. Sabendo-se o o significado de bulking, também parecem ser autoexplicativos os termos para os tipos específicos:
      Dieta Bulking Sujo: admite a ingestão de ampla variedade de alimentos e em elevada quantidade, sem preocupação com o aumento exagerado do percentual de gordura corporal. Dieta Bulking Limpo: é mais regrada quanto à qualidade dos alimentos e quantidade, havendo preocupação em controlar o aumento do percentual de gordura, de modo que não supere determinado limite previamente estabelecido. Como visto, os conceitos de dieta cutting e dieta bulking são simples. Poderíamos chamar de Dieta para Secar (Emagrecer, Queimar Gordura) e Dieta para Hipertrofiar (Engordar, Ganhar Massa). Apesar de os termos serem simples, na prática, a coisa pode se complicar um pouco. Nem sempre o musculador consegue se decidir entre uma dieta cutting ou bulking para atingir seus objetivos. Por quê?
      Mesmo em dieta cutting pode haver hipertrofia muscular. A conjugação de planejamento alimentar e treinamento intenso para queima de gordura também resulta em hipertrofia muscular. E mesmo em dieta bulking pode haver redução de gordura corporal em função do aumento do metabolismo e da massa muscular (quanto mais massa muscular, mais energia o corpo demanda para mantê-la). Portanto, emagrecimento e hipertrofia não são exclusivos de uma ou de outra dieta.
      Como Escolher entre Cutting ou Bulking? E Dieta Equilibrada?
      O que deve nortear o musculador é o foco. Qual é o objetivo principal? Ganhar massa muscular ou ganhar definição corporal? A resposta para essa pergunta é que vai determinar a escolha da dieta. Conciliar uma fase de hipertrofia acentuada concomitante com uma fase emagrecimento acentuado é praticamente impossível. Pode-se ajustar a dieta para se ganhar massa muscular de forma bem lenta e gradual sem se aumentar o percentual de gordura. Todavia, ganhos ou perdas rápidas demandam a escolha entre cutting ou bulking.
      Existem defensores de uma dieta equilibrada (nem cutting, nem bulking) para a construção de um corpo sólido sem a oscilação entre as fases de ganho de peso e de emagrecimento. Esse processo é mais lento e gradual. A dieta cutting e a dieta bulking são muito mais rápidas, mas têm seus pontos negativos. No cutting, pode ocorrer a perda de força e de massa muscular. No bulking, pode haver acúmulo excessivo de gordura.
      Cada indivíduo responde de uma forma diferente para cada tipo de dieta. Logo, não há uma resposta pronta e perfeita para todos. Cada um deve testar a resposta do corpo, a fim de se decidir em torno de uma dieta equilibrada para obtenção de massa muscular do modo gradual (mantendo baixo o percentual de gordura), ou da estratégia de bulking e cutting. Normalmente, os fisiculturistas adotam a estratégia de bulking e cutting.
      Princípios da Dieta Cutting
      Normalmente a dieta cutting é a mais difícil de ser feita, por importar em restrição calórica e alteração de humor de quem pretende secar. Para se fazer essa dieta, alguns princípios devem ser observados para que se atinjam os objetivos da maneira mais rápida e mais saudável possível:
      Diferença Calórica Negativa (Deficit): é o princípio fundamental para se emagrecer. O consumo calórico deve ser inferior ao gasto calórico. É a deficiência de calorias que vai provocar o organismo a queimar os estoques corporais de energia armazenados na forma de gordura. Diferença Calórica Semanal: o comum é que se pense numa deficiência calórica diária. Todavia, para que se queimem os estoques de energia na forma de gordura, o deficit deve ser semanal. Por isso, seguir a dieta cutting por alguns dias e quebrar a dieta num ou outro dia prejudica a queima de gordura. Aumentar o Consumo de Proteínas: eliminado o excesso de calorias de carboidratos e gorduras na dieta, o corpo passa a utilizar aminoácidos livres e a própria massa muscular para liberar energia. Aumentar o consumo de proteínas protege contra a perda de massa muscular, eis que a energia será retirada das proteínas ingeridas, e não da musculatura. Ademais, das três fontes principais de energia (carboidratos, proteínas e gorduras), as proteínas são as que têm a menor tendência a serem estocadas pelo corpo como gordura. Dietas Radicais são Prejudiciais: a diminuição radical do número de calorias vai levar o corpo a diminuir o metabolismo corporal. Reduza o consumo calórico em 200 a 400 kcal por dia (ou 1.400 a 2.800 kcal por semana). Reposição Semanal de Glicogênio: a redução de ingestão de carboidratos e de gorduras vai levar à queima de gordura corporal. Todavia, a ingestão de pouco carboidrato por longos períodos (mais de 7 dias) pode resultar numa redução tão grande de glicogênio que o corpo pode passar a buscar energia dos músculos, catabolizando a massa muscular. O consumo extra de 100 a 200 gramas de carboidratos uma vez por semana pode repor o estoque de glicogênio e evitar a perda de massa muscular, além de aumentar o metabolismo. Dia Radical: a cada 10 a 12 dias um dia de dieta radical, com o consumo máximo de 50 a 80 gramas de carboidratos, pode aumentar a queima de gordura ao alterar as reservas de glicogênio. Pausas Esporádicas: todas as dietas cutting adotadas por longo período de tempo implicam na redução do metabolismo. Quando a dieta não dá mais resultado, ao invés de reduzir ainda mais o consumo calórico, dê uma pausa no cutting. Por alguns dias (dois ou três), aumente seu consumo calórico com qualidade (carboidratos de baixo índice glicêmico e gorduras boas). Ingestão de Fibras: as fibras tornam mais lento o metabolismo dos carboidratos, a liberação de insulina é mais moderada. O excesso de liberação de insulina está normalmente associado a um maior acúmulo de gordura corporal e menor queima de gordura. Ao invés de ingerir arroz branco, pão branco e cereais refinados, adote farinha de aveia, pão integral, feijão, arroz integral e batata-doce. Peixe: muitos peixes não contêm gordura. Ao não fornecer ácidos graxos pela dieta, o corpo vai buscá-los da gordura armazenada no corpo. Por isso, o peixe é excelente para dietas cutting. Peixes “Gordos”: até mesmo peixes ricos em gordura, tais como o salmão, anchova, cavala e atum, são mais magros do que outras fontes de proteína (carne vermelha, queijo e ovos). Ademais, eles contêm ômega 3, substância que não promove a reserva de glicogênio por meio de gordura. Fonte de Calorias: o balanço calórico da dieta cutting não deve ser calculado apenas como números frios. O tipo de alimento também interfere no processo de emagrecimento. Num estudo, dois grupos de mulheres seguiram dietas de 1.600 calorias. Nos dois grupos, a dieta continha 50 gramas de gordura. A diferença entre os grupos se deu nas proteínas e carboidratos. Num grupo, houve mais ingestão de proteínas do que de carboidratos. No outro, a maior parte das calorias era proveniente de carboidratos. Depois de 10 semanas, ambos os grupos tiveram redução similar de peso corporal. No entanto, no grupo cuja dieta foi hiperprotéica, os níveis hormonais da tireóide e o metabolismo foram mais elevados, resultando numa perda 18% maior de gordura e numa preservação 27% maior de músculos.Portanto, a fonte de calorias afeta a queima de gordura. A queima maior se dá em dietas com mais proteínas e menos carboidratos. Fontes de Proteína, Carboidratos e Gorduras: os melhores carboidratos são os complexos, tais como aveia, inhames, batatas, batata doce, arroz integral e pães integrais. Esses carboidratos dão a sensação de saciedade por mais tempo, e evitam o desejo de beliscar guloseimas entre as refeições programadas. As frutas também são boas fontes de carboidratos por fornecerem vitaminas. As melhores fontes de proteína são: claras de ovos, peru, frango, peixe, búfalo e outras fontes de carne vermelha magra. Suplementos de proteína em pó também são boas opções (whey protein, caseína, carne vermelha em pó, soja e albumina). As melhores fontes de gordura são os óleos de peixe, semente de linhaça e azeite de oliva. Nada de Carboidratos Antes de Dormir: para maximizar a liberação de GH (hormônio do crescimento), que protege a massa muscular e incentiva o metabolismo de células de gordura, não se deve ingerir carboidratos antes de dormir. Após 90 (noventa) minutos de sono, os níveis de GH começam a subir. A glicose no sangue afeta a liberação de GH. Quanto menor a quantidade de glicose no sangue, maior será a liberação de GH. Refeições Frequentes: faça pelo menos 5 (cinco) refeições diárias. Pequenas refeições impedem a desaceleração do metabolismo e mantêm os níveis de energia mais estáveis. E, o mais importante, afastam a sensação de fome a ajudam a manter a meta de calorias estipulada para a dieta. Exercícios Cardiovasculares: é isso mesmo, os exercícios cardiovasculares devem fazer parte da dieta cutting ou do planejamento para emagrecer. Apesar de não estar relacionado com a ingestão de calorias, está relacionado com o consumo de calorias e aumento do metabolismo. No cardio, existem os defensores do HIIT (alta intensidade intervalada), os defensores dos aeróbicos em jejum, e os defensores de aeróbicos moderados. Adote uma das técnicas que seja mais apropriada para as suas circunstâncias de tempo e preparo físico. Treinamento com Pesos: assim como os exercícios cardiovasculares, um plano sério de cutting não pode deixar de dar atenção à musculação. Quanto mais massa muscular tem o corpo, maior é o gasto calórico para sua manutenção. Maior o metabolismo, melhores as condições para queima de gordura. A redução muito drástica de ingestão de calorias pode resultar no consumo da massa muscular como fonte de energia pelo corpo. Por sua vez, a redução da massa muscular implica na redução do metabolismo, logo, na redução da queima de gordura. Por isso, é importante o treinamento com pesos para manutenção ou aumento da massa muscular. A dieta cutting deve ser equilibrada neste ponto. Refeição Pré-Treino com Whey Protein: ao treinar com reduzida quantidade de glicose proveniente de carboidratos na corrente sanguínea, o corpo libera mais norepinefrina, substância que queima as células adiposas para liberação de energia. Para que as gorduras sejam queimadas durante o treino, sua refeição pré-treino não pode ter mais do que 20 gramas de carboidratos e deve ser acompanhada de uma proteína de fácil digestão, tal qual a whey protein. Os carboidratos devem ser de baixo índice glicêmico. Água: pode parecer banal, mas a água é essencial para qualquer processo metabólico, inclusive para a queima de gorduras. Nosso corpo é composto por 55-75% de água. A água no fígado é importante para a metabolização da gordura. A água também pode afastar a fome, ajudando a seguir a dieta. Mais água nos músculos implica em mais força e maior tamanho. Tome de 8 a 12 copos de água por dia (recomendação da ISSA - The International Sports Sciences Association). Dormir Bem: dormir bem também ajuda a queimar gordura. A falta de sono adequado implica no aumento do cortisol, hormônio relacionado ao catabolismo muscular. Dormir mal também implica em alterações hormonais que resultam no aumento da forme e apetite. Também há redução glicose e sensibilidade à insulina. O tempo ideal de sono é de aproximadas 7 (sete) a 8 (oito) horas por noite. Para quem treina muito pesado, normalmente esse tempo é aumentado para 8 (oito) a 9 (nove) horas por noite. Por fim, durante o sono, o corpo recupera o tecido muscular dos treinamentos intensos. Suplementos Termogênicos: sinefrina, evodiamina e capsaicina são substâncias presentes em suplementos alimentares termogênicos que estimulam o sistema nervoso a produzir norepinefrina, substância que procova a queima de gordura. Os suplementos termogênicos evitam a redução do metabolismo. Suplementos com Glutamina e BCAAs: a glutamina previne o uso de BCAAs como fonte de energia, certo que esses aminoácidos são mais demandados quando a ingestão calórica é reduzida. A glutamina também aumenta o metabolismo. Além da glutamina, também faça uso de BCAAs antes e depois do treino, no café da manhã e antes de dormir. Suplementos com GLA (ômega 6) e CLA: o ácido gama linoléico (ômega 6) induz a queima de gordura ao invés de seu armazenamento. O CLA aumenta os níveis de HSL, hormônio que determina a abertura da célula de gordura para ser utilizada como fonte de energia. Suplementos Protéicos: você não precisa comprar a proteína da marca mais cara. Observe a composição do produto e o preço. Um bom suplemento protéico deve fornecer pelo menos uns 20 gramas de proteínas por dose, BCAAs e conter pouco ou nenhum açúcar. Prefira a caseína para tomar à noite (absorção lenta) e a whey protein isolada para ingerir após o treino (absorção rápida). Suplementos com Vitaminas e Minerais: numa dieta restritiva, pode haver carência de vitaminas e mineirais. Para não se correr esse risco, suplementos multivitamínicos e multiminerais podem ser úteis, assim como aqueles com óleo de peixe, vitamina C e ferro. Suplementos com Creatina e Pré-Treino: estes suplementos podem não ser considerados essenciais, mas o aumento de força e de disposição podem trazer um estímulo significante para a obtenção do resultado desejado com a dieta cutting. Normalmente um bom pré-treino contém creatina, l-arginina, vitaminas do complexo B, ácido alfa-lipólico e niacina.  Princípios da Dieta Bulking
      Os princípios de uma boa dieta bulking, como se poderia imaginar, são praticamente os mesmos da dieta cutting. A diferença fundamental está no princípio da ingestão calórica. Ao invés de ser deficitária, a equação deve ser positiva. Deve-se ingerir mais calorias do que o corpo consome para a manutenção das atividades vitais. E essa diferença é obtida primordialmente pela ingestão de mais carboidratos complexos (baixo índice glicêmico), podendo ser mantida a mesma ingestão de proteínas e gorduras.
      Diferença Calórica Positiva (Superavit): é o princípio fundamental para se ganhar massa ou engorda. O consumo calórico deve ser superior ao gasto calórico. É a sobra de calorias que vai proporcionar ao organismo o crescimento muscular (preferencialmente com pouco acúmulo de gordura). Diferença Calórica Semanal: o comum é que se pense num superavit calórico diário. Todavia, para que se ganhar massa, o superavit deve ser semanal. Por isso, seguir a dieta bulking por alguns dias e quebrar a dieta num ou outro dia prejudica o ganho de massa. Refeições Balanceadas: em cada refeição, deve-se manter a ingestão balanceada entre proteínas, carboidratos e gorduras, não exagerando nos carboidratos e muito menos em carboidratos de alto índice glicêmico. Monitoramento Semanal: acompanhe as mudanças corporais pelo menos uma vez por semana. Verifique a proporção de músculos e gorduras no ganho de peso. O ideal é que o ganho de massa magra seja superior ao ganho de massa gorda. Exercícios Cardiovasculares: diminua a quantidade de cardio, mas não deixe de fazê-lo. O acréscimo de calorias e a ausência de aeróbicos pode resultar num acúmulo maior de gordura corporal. Uma boa condição cardiovascular também melhora o desempenho do treinamento com pesos, permitindo menores tempos de intervalo entre as séries. Mínimo de 2 a 3 g de Proteínas por kg Corporal por Dia: o consumo de proteínas deve ser elevado para o ganho de massa muscular magra. A ingestão deve ser de 2 a 3 gramas por quilograma de peso corporal. Por exemplo, um sujeito de 80 kg deve consumir 160 a 240 g de proteína por dia. Ganho Gradual de Massa: o ganho de massa deve ser gradual para se evitar o aumento excessivo do percentual de gordura. O ideal é que o ganho de massa corporal seja de aproximados 300 g por semana, ou 1,2 kg por mês. Com exceção do deficit calórico, à dieta bulking são aplicáveis todos os princípios da dieta cutting (suplementação, boas noites de sono, ingestão farta de água, qualidade dos nutrientes, treinamento intenso e assim por diante).
      Dieta de Manutenção
      Ao se obter o shape desejado, o que resta é a dieta de manutenção. Nesta, o maior diferencial é manter a ingestão calórica semanal o mais próximo possível do gasto calórico semanal (sem deficit ou superavit calórico). O ideal é não tratar a fase de manutenção como "dieta". O termo mais apropriado é "estilo de vida". 
      Aqui se aplicam também os mesmos princípios das dietas cutting (para emagrecer) e bulking (para engordar). A manutenção de uma composição corporal saudável e esteticamente desejada somente se dá por um estilo de vida que prioriza a alimentação regrada, treinamento intenso e descanso suficiente.
      Fontes:
      Principles Of Getting Shredded: 20 Nutritional Tips For A Leaner You GLA: The Good Omega 6 that Flushes Fat 4 Principles That Will Get You Ripped! Death to the Bulk and Cut Diet Ask The Ripped Dude: Can Drinking Water Help Me Lose Weight? Sleep: The Unsung Hero of Fat Loss! How to Properly do Cutting and Bulking Phases Top 10 Rules of Successful Clean Bulking BULKING 101: Principles to Gain Lean Mass Correctly The Do’s & Don’ts of Bulking up!
    • By PriShaab
      Bom, meu nome é Pricilla, tenho 26 anos e vou começar do começo rsrs.
      Treino desde os 21 anos, levemos em consideração que, nos primeiros 2 anos eu só ia pra academia pra cumprir horário. Fazia 20 minutos de esteira com muita preguiça, nunca completava o número de repetições e séries que o instrutor pedia e morcegava quase que o tempo todo. Entrei na academia pq me assustei com uma foto minha de biquíni (vou postar) nessa época eu pesava 65kg e estava totalmente sedentária, porém, até os meus 19 anos sempre fui muito ativa, fiz ballet clássico desde os 03 anos e sempre fui amante da dança.
      Logo após entrar na academia fiquei internada por 3 dias com uma infecção intestinal grave, o que me trouxe alguns problemas com a alimentação. Por conta das minhas restrições, comecei uma dieta forçada, especificamente por saúde, mas fui beneficiada esteticamente. Emagreci 3kg e comecei a empolgar nos treinos.
      Nos últimos 3 anos, mudei meu comportamento radicalmente nos treinos, me dedico, sempre busco informações e nada de roubar nas séries rsrs.
      Cheguei a pesar 54kg, sem acompanhamento médico ou de um personal exclusivo. Seguia a ficha da academia (que era, basicamente, igual pra todo mundo) mantinha minha alimentação legal, na medida do possível, e tinha lá meus dias de jacar.
      Não faço consumo de bebidas alcoólicas, não fumo e não uso drogas.
      Me apaixonei pelo esporte "Fisiculturismo", em especial pela modalidade "Bikini Fitness". Acho aquele shape maravilhoso. E é próximo disso que eu quero chegar. Não penso em competir (quem sabe um dia haha).
      Mas por enquanto só admiro e me inspiro.
      Acho lindo o estilo "Welness", mas não é o que eu busco.
      Enfim... Após definir minha meta de shape, dedicar nos treinos e me alimentar por conta própria com que eu achava que era certo e nunca ver os resultados que eu esperava, decidi buscar ajuda profissional.
      Tenho um endocrinologista especialista em metabologia, uma personal de confiança e uma farmácia confiável pra fazer meus manipulados.
      Vou postar as fotos do primeiro dia do ciclo.
      Lembrando que, fiquei 1 mês sem treinar, por conta de uma cirurgia odontológica que me deixou com complicações em um nervo da face e em uma glândula salivar (que sorte a minha, neh!?). Mas a dieta mantive em dia!
      Atualmente estou 59kg;
      Tenho 1,64 de altura;
      Treino de segunda a sexta, sem faltar;
      Treino na parte da manhã (08:30 até 09:30, aproximadamente);
      Trabalho em uma casa lotérica, portanto, trabalho sentada o dia todo, em um ambiente de estresse elevado;
      Estou seguindo a rotina alimentar perfeitamente há 45 dias, aproximadamente.
      Meu ciclo terá duração de 02 meses.
      E o médico me receitou os seguintes manipulados:
      - Testosterona em gel, 5mg a base de pentravan (aplicar nos braços ou ombros até completa absorção antes de dormir);
      - Oxandrolona 6mg, pra tomar da seguinte forma:
       -- 1 cápsula de 12 em 12 horas durante 07 dias
       -- 1 cápsula de 08 em 08 horas durante 14 dias
       -- 2 cápsulas de 08 em 08 horas durante 7 dias
       -- 1 cápsula de 08 em 08 horas durante 14 dias
       -- 1 cápsula de 12 em 12 horas durante 07 dias.
       
      - E "Caloriburn", uma espécie de termogênico manipulado nas farmácias aqui de Minas. Tomar 1 cápsula no café da manhã.
       
      Bom, vou colocar as fotos do primeiro dia e vou postando quaisquer reações e efeitos. Vamos ver o que acontece...
      Preciso ouvir a "voz da experiência",
      @Foston@Apollo Galeno @Bravo Costa  
      Boa sorte pra mim!



    • By Doctor Aesthetics
      Saudações amigos e amigas.
      Criei este tópico após ler vários relatos de mulheres que apresentaram diversos efeitos colaterais com o uso de "Oxandrolona" adquirida no mercado negro. O alerta que tenho para dar é sobre a legitimidade da maioria das oxandrolonas deste mercado: a esmagadora maioria não é Oxandrolona. Este derivado é extremamente caro de se distribuir, levando os traficantes a utilizarem outras drogas em seu lugar, como por exemplo o Dianabol, que é imensamente mais barato. O problema é que o Dianabol não é uma droga desejada pela maioria das mulheres, devido ao seu caráter também virilizante, sendo utilizada mais em preparações de construção para homens. A oxandrolona verdadeira cumpre o que "promete". Ganhos pequenos, porém "secos", ótimo estimulante da lipólise, aumento de força muscular. Tudo isso com colaterais extremamente tranquilos.
      Tomem muito cuidado com drogas do mercado negro. Você não tem garantia alguma de que está levando exatamente pelo que está pagando.
      Às vezes vale mais a pena pagar uma consulta médica com um profissional que realmente entende o que está fazendo e comprar um produto manipulado em fármacia honesta, do que se aventurar pelos laboratórios undergrounds.
       
      Um abraço do doc!
    • By Limit
      tipo, num sabia nem onde criar esse topico, entao criiei aqui mesmo.


      seguinte, tem como emagrecer o rosto???? pq eu comecei a malhar, comer melhor e tal, mas vi q meu rosto deu uma inchadinha, nada demais, mas ele era mais magro antes, sei lah.

      Eh uma duvida boba mas vai q vcs sabem de alguma coisa ai.

      soh num vale mandar eu fazer aerobico 3x por semana pro rosto neh
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