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Relato de Uso Oxyelite Pro - Fotos ao final do ciclo

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estou pensando em combinar o oxy com o jack 3d, o que vc acha, será que tem nescecidade??? ou é melhor tomar o jack 3d depois que o oyyelite acabar ????

outra coisa, muito importante, alguem conhece esse site ai, estou querendo comprar o meus suplementos ai, alguem tem alguma dica melhor??

http://www.netsuplementos.com.br

aguardo a ajuda de todos

Leandro Martins

Fala cara..

Estava tomando whey mas foi junto com o HydroxyCut...

Com o Oxy... apenas ele mesmo..e dieta...

Cara... ou vc cresce.. ou vc seca... os dois não rola...

então vê o que vc quer... se quer secar.. tome só oxy...

depois tome jack3d....

Falo isso pq como seu apetite diminui.. e teoricamente vc teria menos energia para o treino.. logo o treino de hipertrofia não renderia bem...

o meu treino atual é definição.. mais repetição que carga em sí....

e eu malho 1 grupamento por dia...

Abraços

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Fala Galera...

9º dia ... Dosagem 2 manhã... 1 tarde....

Malhação + Corrida

Colaterais = Boca seca... maior sudorese durante treino, fome zero e senti um pouco de enjôo depois do treino quando fui jantar;;;

Peso ontem às 20:00 = 88,2kg

Peso hoje cedo: = 89,4 kg.

amanhã os resultados de hoje.

Abraços

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Fala Galera...

10º dia ... Dosagem 2 manhã... 1 tarde....

Malhação apenas

Colaterais = Boca seca... maior sudorese durante treino, fome zero e senti um pouco de enjôo depois do treino quando fui jantar;;;

Peso ontem às 20:00 = 88,0kg

Peso hoje cedo: = 89,1 kg.

amanhã os resultados de hoje.

Abraços

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Galera...

um amigo pediu para eu postar a dieta e esquema de treino...

vou deixar aqui o que faço semanalmente.... se acharem que vale a pena seguir... go ahead....

só para deixar claro.. é apenas para ajudar... não vou me preocupar em mudar nada nem com opiniões diversas...

Fala cara..

minha dieta foi baseada em 1800 calorias diárias com 1 dia de lixo por semana...

Basicamente de segunda à sábado é assim...

Chá liberado à vontade... Mas sempre puro... sem adoçante ou açucar...

Café da manhã com uma das opções...

*em todas as opções tomo sempre 500g de Vitamina C.

1)pão integral com castanha do pará queijo branco ou cotage peito de peru e fruta cítrica.

2)café puro, biscoito água e sal integral e iogurte

3)frutas (melão e melancia... para ter idéia.. metade de um melão... ou uma fatia de melancia na mesma proporção...)...

4)Chá verde, queijo branco 2 fatias generosas e peito de peru defumado (4 fatias).

Lanche com algumas das opções...

1) Uma fruta grande (maça, pêra, goiaba).

2) Barra de Ceral

3) Ameixa seca (5 unidades)

Antes do almoço isso sempre...até no dia de lixo..

1 ponte de gelatina diet(sem aspartame) +- 200 / 300g eu acho...(sei que o pacote de gelatina rende em média 3 potes desses que como).

Almoço vario em proteico ou de carbo... (varia como o treino do dia, para aero opção 2 para anaero opção 1)...

1) Proteico: (peso médio da refeição entre 300/500g)

- Carne Branca(200g) ou vermelha assada (porção menor que a branca)

- Salada de folhas à vontade

- Porção de Brócolis, Beterraba, Cenoura e Pepino.

- Porção de Soja, ou Feijão Branco ou grão proteico...

- Bebida Mate ou Água ou Guaraná natural..

2) Carbo:(peso varia como varia refeição acima).

- Arroz Integral (2 colheres dessa de arroz grande).

- Feijão (1 concha).

- Peixe (1 grelhado pequeno).

- Salada de folhas

- Bata Doce ou Inhami

- Macarrão integral (aí tiro qq outro carbo da refeição e fica

penas massa e salada)

Lanche da tarde...

Igual da manhã

Antes do Treino

Um copo se suco de limão sem açúcar ou adoçante... apenas diluído em água + uma proteína como Queijo Minas ou Peito de Perú... ou Ovo Cozido)

Volta do treino..

*tomei whey com o HC mas não senti diferença entre whey e reposição hidrica)

Muita água e mais um pote de Gelatina + ameixa seca (5 unidades).

Jantar...

Somente saladas temperadas com Shoyo e azeite(nem precisa de sal em nada)... com Kani

Antes de dormir

Qualquer fruta Vermelha...

essa dieta dá em torno de 1800 calorias diária.... que para mim tá tranquilo...

Postarei meu treino tb para entender a alimentação.

*todos os dias quando volto para casa do treino subo pela escada 12 andares... (sim.. sou maluco mesmo)

* quando falo de carga moderada... vou citar um exemplo do que é moderado para mim...

supino (pesado 70gk de cada lado... 8 repetições 3 séries)

supino (moderado 45gk de cada lado... 12 repetições 4 séries)

supino (Leve 35gk de cada lado... 15 repetições 4 séries)

Segunda:

Malho um Grupamento apenas (peito ou costa)

8 exercícios (conjugo 3 e 3 e finalizo 2)

Carga Moderada

4 séries de cada...

intervalo de 30 segundos entre cada série...

intervalo entre cada exercício 1 ou 2 minutos

Abdominal antes do aero

Aeróbico: Spinning (45 min)

almoço de Carbo

Terça:

Malho o outro Grupamento (peito ou costa)

Mesmo estilo de segunda...

Aeróbico: Corrida (30min)

Almoço Proteico

Quarta:

Malho Bíceps ou Tríceps... (se comecei segunda com costa... malho bíceps... se comecei com peito malho tríceps)

Mesmo esquema de segunda...

Abdominal antes do aero

Aeróbico: Spinning

Almoço: Proteico

Quinta:

Malho Ombro e derivados

Mesmo esquema de segunda..

Aeróbico: Corrida

almoço: Carbo

Sexta:

Malho Bíceps ou Tríceps... (se comecei segunda com costa... malho bíceps... se comecei com peito malho tríceps)

Mesmo esquema de segunda...

Abdominal

Aeróbico off.

Almoço: Proteico

Sábado:

Apenas aeróbico que varia com a disposição..

10km de corrida ao ar livre

100km de pedal de estrada

7km de corrida na areia da praia

Domingo:

off total...

às vezes vôlei na praia... mas não posso contar como treino...

como o que quero... na quantidade que quero... durmo como quero...enfim dia de lazer total.

Apenas uma dica... eu não gosto de doce... e por isso minha dieta é muito pobre em doce... o que me deixa com créditos para obter carbos das massas). E refri eu cortei geral... até no dia de lixo... não gosto mesmo de álcool... então não bebia antes... não bebo hoje..ehehe

Como frituras em pequena quantidade a 2 vezes por semana (aí o dia do lixo tá no meio)....

Basicamente é isso...

Disciplina sempre... não deixo de seguir essa dieta por nenhum dia...

E desculpa de falta de tempo é besteira..

Abraços

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Fala Galera...

11º dia ... Dosagem 2 manhã... 1 tarde....

Malhação e Spinning

Colaterais = Boca seca... maior sudorese durante treino, fome zero e senti um pouco de enjôo depois do treino depois do jantar...

Peso ontem às 20:00 = 87,3kg

Peso hoje cedo: = 88,8 kg.

amanhã os resultados de hoje.

Abraços

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Cara, comigo aconteceu o contrário. Ficaram claras.

Passaram a ficar escuras quando mudei meu whey para um que, na minha opiniao, é mto mais escuro. hehehe

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Cara, comigo aconteceu o contrário. Ficaram claras.

Passaram a ficar escuras quando mudei meu whey para um que, na minha opiniao, é mto mais escuro. hehehe

é...

eu não tô tomando nada além do Oxy...

E ficaram assim...

Vamos ver como ficará no resto do ciclo...

:D

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Fala Galera...

12º, 13º e 14º dias ... Dosagem 2 manhã... 1 tarde....

Sexta = Malhação e Corrida Leve

Sábado = Pedal de Estrada

domingo = PRAIAAAA

Colaterais = Boca seca... maior sudorese durante treino, fome zero e o enjôo deu uma diminuída... ou eu me acostumei já com a sensação..

Peso ontem às 20:00 = 87 kg

Peso hoje cedo: = 87,3 kg.

Se a meta que coloquei foi de 87kg.... tá fácil bater... acho que vou para 85 então... audacioso... mas let´s go...

amanhã os resultados de hoje.

Abraços

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Fala Galera...

Como a meta dos 87 já foi... vou postar as medidas antes e atuais....

15º dia ... Dosagem 2 manhã... 1 tarde....

Malhação e Spinning

Colaterais = Boca seca... maior sudorese durante treino, fome zero e senti um pouco de enjôo depois do treino depois do jantar...

Medidas: antes / atuais

Barriga = 92 / 89

Biceps = 43 / 43

Quadril = 100 / 98

Coxa = 65 /64

Panturrilha = 43 /43

Peito = 108 / 107

Pescoço = 48 /47

Peso ontem às 20:00 = 86,1kg

Peso hoje cedo: = 87 kg.

amanhã os resultados de hoje.

Abraços

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Fala Galera...

16º dia ... Dosagem 2 manhã... 1 tarde....

Malhação e Corrida

Colaterais = Boca seca... maior sudorese durante treino, fome zero e sensação do enjôo diminuiu um pouco ou acostumei mesmo....

Peso ontem às 20:00 = 85,9kg

Peso hoje cedo: = 86,8 kg.

amanhã os resultados de hoje.

Abraços

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Fala Galera...

17º dia ... Dosagem 2 manhã... 1 tarde....

Malhação e Spinning

Colaterais = Boca seca... maior sudorese durante treino, fome zero e sensação do enjôo voltou pós treino...

Peso ontem às 20:00 = 85,4kg

Peso hoje cedo: = 86,5 kg.

amanhã os resultados de hoje.

Abraços

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Fala Galera...

18º dia ... Dosagem 2 manhã... 1 tarde....

Malhação e Corrida

Colaterais = Boca seca... maior sudorese durante treino, fome zero e sensação do enjôo voltou pós treino...

Peso ontem às 20:00 = 85,0kg

Peso hoje cedo: = 86,1 kg.

amanhã os resultados de hoje.

Abraços

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    • By ccmc22
      Olá pessoal!!!
      Tenho quase 23 anos e pretendo chegar neles (em junho) com o corpo que sonho desde os meus 18, quando veio epoca de vestibular e engordei cerca de 5 quilos..
      Nao é muito, eu como estudante de nutricao, sei bem que com uma boa dieta e exercicios as esses 6 quilos seriam eliminados em pouco tempo..
      Acontece que vim morar na Inglaterra em janeiro e desde entao ja engordei mais 2.. Somando tudo tenho 7 a mais nesse corpo.
      Minha meta é chegar aos meus antigos 48 quilos (tenho 1,54).. hoje estou pesando 55!
      O engracado é que a 5 anos atras nem me imaginava passando de 50! hahaha
      O que mais estou encanada é que me matriculei em uma academia daqui, e lá tem a balanca de bioimpedancia..
      Meu IMC esta dentro do normal, mas estou com 29% de gordura.. é demais pra mim, estou no limite pra obesidade 1 segundo a tabela do personal da academia (AQUI É UM LUXO, pago a mixaria de 25 pounds - 75 reais pela academia e acompanhamento do profissional, por mes.. )
      Pedi informacoes para esse personal da academia e ele me recomendou esse produto..Aproveitando que aqui em Londres o OxyElite é legalizado,comprei quarta pelo Amazon e ja chegou hoje!
      Vamos ao que interessa..
      Peso - 55 kg
      Altura - 1,54
      Idade - 22
      BF- 29% ou seja tenho 15,95 kg de massa gorda
      Quero perder aproximadamente 5 quilos de massa gorda.. é um objetivo real!! E assim perderia 10% chegando a 19 que para mim é razoavel..
      Medidas:
      Peito:90 cm
      cintura: 69cm
      abdomen: 78 cm
      Quadril:98cm
      Coxa direita 48cm
      Coxa esquerda 49 cm
      braco direito 27cm
      braco esquerdo 26 cm
      pescoco: 31cm
      Medidas feitas dia 13/04
      Tenho fotos minhas de ontem, mas nao sei como colocar, alguem poderia me ajudar?
      Estou fazendo meu relato mais para ter apoio do pessoal daqui, vi outros relatos, achei o maximo o pessoal dando forca! Portanto, se entrar no link, deixe pelo menos um oi.. hahaahah
      Pode criticar o shape tbm, da mais motivacao!
      Hoje de manha comecei com uma capsula 20 min antes de tomar meu cafe-almoco (acordei tarde)
      Comi dois ovos cozidos, duas fatias de pao integral e salada de alface americano com meio tomate
    • By jsousa21
      Olá pessoal, boa tarde


      Tenho 27 anos, 1,59 e no momento pesando 70kg, mas já cheguei a pesar 77kg.
      Estou fazendo dieta há alguns meses (dando umas derrapadas de vez em qdo) mas estacionei nesses 70kg há mais de um mês e não consigo baixar mais que isso

      Acabei de comprar o Oxyelite Pro pra dar uma acelerada, quero chegar nos 62kg pelo menos, fiz musculação mas no momento estou fazendo somente treino de Muay Thai 3x por semana (há um mês), cheguei a tomar o Lipo Cut X Hers mas não senti muito efeito nele...

      Estou com um pouquinho de medo de tomar, e ainda tenho algumas dúvidas por isso estou escrevendo aqui e gostaria de saber se poderiam me ajudar.

      Minha dieta esta na base de 1500kcal - 1600kcal diários, sendo que nos finais de semana costumo abusar um pouco mais


      1 - A cápsula tem que ser tomada em jejum?! Se não for, não terá o mesmo efeito? Pois meu estomago é um pouco sensível..
      2 - Tenho que tomar todos os dias ou somente nos dias de treino? (2ª / 4ª / 6ª)
      3 - Como meu treino é a noite ( das 21hs as 22hs) qual seria o melhor horário para se tomar a 2ª cápsula a partir da 2ª semana?
      4 - Tenho que tomar algum cuidado com minha alimentação? Tipo, se faltar algum nutriente como carboidrato ou proteína por exemplo, o Oxyelite pode fazer algum mal?
      5 - Pra mim, a dúvida mais importante, quem tomou e depois parou teve aumento de peso novamente? Como o organismo se comportou?


      Obrigada!
    • By leonardons10
      Relato Oxyelite

      1º Dia 23/05/2012

      Idade: 19
      Peso 99,0 Kg

      Medidas
      Peitoral 116
      Braço Direito 42
      Braço Esquerdo 42
      Barriga 112
      Cintura 106

      Muito fora do padrão, isso me fez querer mudar literalmente minha vida. (Querer não conseguir, só não consegue quem não corre atrás).

      Comecei a tomar o Oxyelite hoje dia 23/05/2012, comecei com 1 cápsula 30 minutos antes do treino (treino por volta das 16:30 então tomar de manhã no começo seria um pouco ruim sendo que o efeito já teria meio que passado na hora do treino, isso no meu ponto de vista posso estar errado e se tiver podem me corrigir, mas quando começar as 2 ou 3 vai ser uma de manhã e a(s) outra(s) antes do treino mesmo), tomo também BCAA antes e depois do treino para evitar o catabolismo e fazer com que a perca de massa magra seja menor, já que não perder massa magra é muito difícil mesmo com BCAA.

      Só o oxyelite não faz efeito então comecei a treinar realmente sério e uma dieta balanceada sem passar fome e sem comer demais, nada de dietas radicais apenas diminuir a quantidade, distribuir melhor os horários das refeições e substituir algumas opções por outras mais saudáveis.

      Quanto aos colaterais apenas senti o coração um pouco mais acelerado do que de costume, principalmente na corrida, faço 2,5 minutos de caminhada e 5 minutos de corrida até atingir 30 Minutos no aquecimento (Por enquanto só isso de corrida, pois realmente estou sem condicionamento físico, mas estou aumentando aos poucos), musculação com circuito (Treino um membro e 5 minutos de esteira correndo ou Transport, outro membro e assim até o fim). Mas a disposição foi muito melhor e suei muito, mas muito mesmo rsrs

      Vou postando aqui os relatos de como está sendo o oxyelite para mim, mas vou tentar postar a cada 4 ou 7 dias no máximo, para não ficar uma coisa cansativa e fazer com que todos queiram acompanhar sem se cansar.
    • By marcelorc
      Fala galera, decidi fazer esse relato pois acaba sendo algo até mais estimulante para que eu mantenha a dieta todos os dias até 7/1/13.
       
      Decidi agora por algo mais bacana, pois fiquei com medo de perder muita MM, e perdi apenas 2kg no mês de novembro usando 2500~2700kcal, (Creio eu que ganhei algo de MM, e confesso que teve muito feriado, acabou estragando, mas nada que explicasse uma perda tão baixa, pois sai uns 3~4 dias no maximo da dieta),  baixei agora para 1800kcal e irei tirando 100kcal/sem até chegar a 1400kcal, na ultima semana.
      OBS: Editarei a dieta a cada semana, pois cada semana muda algo.
       
      Suplementação/Anabolicos:
      80mg/dia de Oxan, inicie 1/11/12 e irei parar 7/1/13
      Fenilproptest 400mg/sem, iniciei dia 19/11, durante 10 semanas.
      Usei 45 caps do OEP do dia 1/11 ao dia 15/11
      Estou fazendo uso do ALPHA T2 desde o dia 15/11 e ira durar até 15/12 (termogênico pouco conhecido, sem estimulante).
      Irei usar o Lipo 6 Black UC, 2 caps/dia do dia 03/12 até o dia 07/12
      E voltarei a usar o OEP do dai 08/12 até o dia 7/1/13.
      Whey, crea, gluta, bcaa, caseina.
       
      Treino:
      A: peito + pantu
      B: dorsal + abd
      😄 quadriceps
      😧 ombro/trapézio + pantu
      E: triceps + abd
      F: biceps + posterior/gluteo
       
      Dieta:
      Desjejum:
      30g Whey Concentrado(FisioNutry) + Multivitaminico (da BB)
      Café:
      Ovo Cozido + 30g Queijo Minas + Fish Oil (ON)
      Lanche:
      Ovo cozido + 30g de queijo Minas
      Almoço:
      150g filé do peito de frango (medida crua) + Fish Oil (ON)
      Lanche:
      100g filé do peito de frango (medida crua)
      Pré-treino sólido:
      100g filé do peito de frango (medida crua) + 55g de macarrão integral (medida crua)
      Pré-treino shake:
      NO Shotgun + 5g de BCAA (Dymatize) + Multivitaminico (da BB)
      Pós-treino shake:
      30g whey Iso(Dymatize) + 30g Whey Concentrado (FisioNutry) + 20g Dextrose + 5g creatina (universal)
      Pós-treino sólido:
      100g de filé do peito de frango (medida crua) + Fish Oil (ON)
      Antes de dormir:
      16g caseina(dymatize) + 5g de glutamina(Performance) + 2 ovos inteiros
       
       
      Iniciei o pré-cutting dia 17/10/12 - 87,8kg
      *Não anotei medidas, lembro apenas
      Cintura: 98
      Braço direito 39,7
      Braço esquerdo 39,2
       
      Iniciei o cutting dia 01/11/12 - 84,8kg
      PESO: 84,8
      CINTURA: 94
      BF: 16~17%
      BRAÇO 😧 39,2
      BRAÇO E: 38,5
      COXA 😧 60,5
      COXA E: 63
      PANT 😧 37,5
      PANT E: 37,5
      ANT BRAÇO 😧 30,8
      ANT BRAÇO E: 31
      BRAÇO DIREITO RELAXADO 180º: 36,7
×
×
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