Full Body 3x

[carloscomp]

UMA HORA!!! Com um treino minúsculo desses, demorando esse tempo todo não vai ter resultados nunca. Esse tipo de treino é pra ser feito no máximo dos máximos em meia hora.

Não necessariamente, ele começou nessa semana, tem q pegar leve mesmo, com o tempo é para diminuir para 30min ou menos.

Abraços,

Carlos

[Zorkss]

UMA HORA!!! Com um treino minúsculo desses, demorando esse tempo todo não vai ter resultados nunca. Esse tipo de treino é pra ser feito no máximo dos máximos em meia hora.

Vou me adaptar aos poucos ao treino...

Ta levando 1h por 2 motivos...

1: Tem 1 amigo meu malhando comigo;

2: Tem outro amigo meu que malha no mesmo horário, daí ajudo ele.

Military press é o bicho brow!

Ta fazendo log do treino?

Como assim log do treino???

Anotar peso, cargas e talz???

[carloscomp]

Exato zorkss, tem feito?

[Zorkss]

Exato zorkss, tem feito?

Sim...

To anotando aqui pra ver como vou evoluir... rsrs ^^

[carloscomp]

Tava pensando aqui q vc achou Military Press pesado, e de fato é, mas então como foi o deadlift??

[Zorkss]

Tava pensando aqui q vc achou Military Press pesado, e de fato é, mas então como foi o deadlift??

Deadlift eu já fazia...

Agachamento também...

O tenso foi o Military Press que eu ainda não havia feito =/

[Zorkss]

Minha coxa ta doendo até hoje... rsrs...

Mas, enfim, saí do agachamento no smith para livre...

[carloscomp]

Comeca leve no livre zorkss, domine a tecnica antes de aumentar o peso, nada de movimento explosivo.

Abracos,

Carlos

[Zorkss]

Comeca leve no livre zorkss, domine a tecnica antes de aumentar o peso, nada de movimento explosivo.

Abracos,

Carlos

Livre eu acho que eu estou fazendo "bem feito" já...

To fazendo com 20kg só, mas tb pq com mais o bicho vai pegar... rsrs...

Valeu ae,

Abraço!!!

[johnatans]

Ola gente!

So queria aproveitar o topico pra tirar uma duvida; MILITARY PRESS é melhor desçer "atras" ou na "frente"?

Eu faço na frente, mas ja fiz atras tambem, porém dizem que sobregarrega e tal (apesar de eu nunca ter percebido algo assim ) e da impressão que atras "pega" mais.

Obrigado, e desculpe a "invasão" no tópico, pois não quis criar outro a toa.

abraço