Relato - Diário de Treino e Rotina

[ninga]

FODA!!!!!!! ACORDEI HOJE 9:00 ou seja, comecei sem conseguir fazer o primeiro AEJ.

Não estranhem se depois das 22h eu já sumir do forum... é porque fui dormir.

[ippo]

nem treinou hj tbm? abraço

[ninga]

Não fiz o AEJ, que tava planejado pra iniciar hoje. E a noite fazer um aerobico leve de 30mins + spinning.

Que que eu fiz? 30 mins antes do treino mandei ver em 2 caps do oxyelite + 1 dose do 1.M.R + 10g de bcaa...

E fui decidido a fazer 2 aulas de spinning.. E fiz! pedalei igual fosse o diabo correndo da cruz mano. Nas duas aulas... no final quando levantei vi parecia uma arvore de natal de tanta estrelinha

To quebrado agora, cheguei mandei umas 70g de dextrose + 10g de leucina. Depois 1 limão com casca + elite gourmet + 2 colheres de mel karo. Acabei de tomar e to de boa já.

Passei o dia todo dando patada em todo mundo porque perdi a hora... fiquei p. da vida mesmo

Abraço

[ippo]

Não fiz o AEJ, que tava planejado pra iniciar hoje. E a noite fazer um aerobico leve de 30mins + spinning.

Que que eu fiz? 30 mins antes do treino mandei ver em 2 caps do oxyelite + 1 dose do 1.M.R + 10g de bcaa...

E fui decidido a fazer 2 aulas de spinning.. E fiz! pedalei igual fosse o diabo correndo da cruz mano. Nas duas aulas... no final quando levantei vi parecia uma arvore de natal de tanta estrelinha

To quebrado agora, cheguei mandei umas 70g de dextrose + 10g de leucina. Depois 1 limão com casca + elite gourmet + 2 colheres de mel karo. Acabei de tomar e to de boa já.

Passei o dia todo dando patada em todo mundo porque perdi a hora... fiquei p. da vida mesmo

Abraço

shaushaus faz parte...

[ippo]

ninga tu usa balança de precisao? abraço

[ninga]

Uso sim, minha parceira!!!!

[ninga]

Olha, preciso relatar tambem o que achei do oxyelite, hoje ficou prejudicado porque me invoquei e tomei o 1.m.r junto, não notei nada de diferente ao usar 1 caps pela manhã e 2 no pré treino.

Pedalei bem, mas não atribuo ao oxy não, amanhã que vou saber melhor.

Abraço.

[Matheusbp]

ninga com relação ao treino GVT, a barra fixa fechada p/ bíceps vc fazia com pegada supinada né?

[senomaR]

Estou acompanhando também.

[ninga]

Aberto... pronado. Supinado pra biceps é fichinha demais.