[relato] Dyma-burn+tribulus+zma+Óleo De Coco+quitosana+hgh+bcaa+albumina

[Wellington Rangel]

E ai marombada!

É o seguinte: A partir do dia 09/07 vou fazer um combo de suplementação, semanalmente vou postar os resultados e os efeitos que estou sentindo e no fim de 45 dias, vou me medir e postar os resultados:

Segue a suplementação:

- Dyma-Burn - Dymatize Nutrition
- ZMA - Arnold Nutricion
- HGH Energizer
- Quitosana Max - Stem
- Tribulus Terrestris - Now Sports
- BCAA Reload - Nutek
- Óleo de coco - Nutrilatina Age
- Albumina

Medidas:

Altura: 1,77m
Peso: 74 Kg
Busto: 102 Cm
Braço: 39 Cm
Cintura: 84 Cm
Perna: 54 Cm
BF: 15%


Meu Treino:

Seg - Peito e Perna
Ter - Bíceps e Tríceps
Qua - Costa e Ombro
Qui - Peito e Perna
Sex - Bíceps e Tríceps

Obs: Faço abdominal 3 vezes por semana, e treino Aeróbico de 2 á 3 vezes na semana sem dias certos, de 30 a 40 min na esteira, alternando caminhadas rápidas(6,5km/h) com tiros de corrida(10km/h). Minha alimentação é a risca, estou fazendo dieta a mais de 3 meses e já perdi 9 Kg de gordura!


Peço que acompanhem meu relato, deem dicas, opiniões, e boa sorte a todos nós!


 

NO PAIN NO GAIN!

[Wellington Rangel]

Começa amanhã galera!!!

[Taerone]

acompanharei... quais os objetivos mesmo?

[Body Muscle]

caraca, pra que tanto suple??? na minha opinião vc teria mais resultado com uma bela dieta de Bulk!!!

mas vamos lá... acompanhando!!!

[Wellington Rangel]

Estou fazendo dieta, como eu disse, minha alimentação é a risca.

Bem galera comecei pela manhã tomando o seguinte:

- 1 Comprimido de ZMA

- 2 de Termogenico

- 2 de BCAA

- 1 de HGH

- Albumina

Fiz uns 35 min de hipertrofia com peito e perna, depois uns 25 min de esteira(3 km), chegando em casa fiz minhas abdominais, tomei o OLEO DE COCO E A QUITOSANA(antes do almoço).

Efeitos: Me senti MUITO disposto, não fiz mais aeróbicos porque a academia ia fechar para almoço, energia lá encima, e olha que me alimentei pessimamente mal no FDS por conta de uma virose!

Mais é isso, para o primeiro dia, a unica coisa que posso relatar é muuuuuita energia! =D

ainda faltam os suplementos da janta(óleo de coco, quitosana e termo) e os de antes de dormir(ZMA e Albumina)

Abraço galera!

[Wellington Rangel]

E não se esqueçam

NO PAIN NO GAIN!

[cajuru]

não entendi bulk ou cutt???

[Wellington Rangel]

Sei que é quase impossivel, mais estou TENTANDO ganhar massa e diminuir meu BF ao maximo. Algum dará certo!

[Wellington Rangel]

Ai galera, estou focando no Cutt! Lá se foram menos 2 kg em 5 dias

[Heraldo Costa]

mano..esse ZMA,HGH,BCAA aí ta pegando..

eles nao valem o Cxb

se ja comprou pode continuar tomando...mas nao espere nada deles ok?

açs