Meu progresso em 1 ano de treinamento com pesos.

[Taerone]

E ainda tem gente aqui dizendo que natural não desenvolve.

 

Fique natural e daqui a um ano você vai tá com 15 kg de sobrepeso.

mestre sempre nos brindando com sua sabedoria

[Brainstrong]

Quando ele atingir o 1o platô ele adere ao lado negro da força. LOL

 

[allanpega]

Hahahahahahaha! Nossa... tinha esquecido desse post!!! Vou voltar a acessar esse fórum mais vezes!!

Fiquei por meses e meses lendo e pesquisando sobre o lado negro HAHAHAHAHAH

 

quem sabe jajá eu relato algo pra vocês!!! =]

[allanpega]

Ai vai uma foto antes de começar o treino, ou seja, 0 pump.
Pesando 88kg atualmente e ainda natural! Não tenho medidas propriamente ditas, mas o braço tava 41,5.

Vou ver se consigo tirar uma boa foto do upper body com um pump legal....
Sei lá... é isso que eu to conseguindo ganhar.

Desde meu último cutting, que relatei aqui no fórum, foquei em ganhar força e tal...
Atualmente meus pr's são

deadlift 173kg - 1 rep
ou 5 séries de 3 a 5 com 152kg.

supino reto - aproximadamente 97kg - 2 reps

agachamento livre - 5x5 com 136kg

Não é nada de impressionante e tal... mas levem em conta que comecei a treinar pra força há apenas 3 meses! 

Abraço!

[Kpone]

Muito boa evolução, parabéns men.

[spartakus]

parabens!!

[allanpega]

Obrigado mesmo !