Meu progresso em 1 ano de treinamento com pesos.

[allanpega]

Olá, pessoal, gostaria de dar um oi pra todos, pois sou novo neste fórum.

Venho acompanhando o fórum há tempos, porém nunca participei nem postei nada.

Mas agora vou começar a postar relatos de suplementos, dieta e treinamentos! =].

Bom, é isso aí, meu nome é Allan, prazer em conhecê-los.

Vamos ao primeiro tópico:

Esta foi minha evolução de EXATAMENTE 1 ano! E como todo iniciante na musculação

cometi alguns erros em relação a dieta e etc, mas nada fora do comum.

Pois bem, gostaria de pedir a opinião de vocês se eu deveria focar em algum músculo

específico ou continuo treinando todos igualmente.

Obs: meu objetivo é ficar MUITO forte!!!!!!!

É nóis, rapazeada!

Abraços!

[allanpega]

Adendo:

39cm braço e 106cm de peito.

Sei que não dá pra ver minhas pernas na segunda foto, mas estão BEEEEEM maiores! acreditem.

Meu peso antes era 67kg, hoje está em 83kg.

[masterm]

evolução massa...só na dieta e treino né^^

mas ta legal

[allanpega]

evolução massa...só na dieta e treino né^^

mas ta legal

Obrigado, brother!

Isso, cara, esqueci de dizer que isso foi sem uso de qualquer tipo de esteróides anabolizantes ou pró-hormonais. =D

[Heraldo Costa]

poxa..ta muito massa mano..boa genetica tb

poderia ter colocado lá na aera de midia perfil este t´popci..a galera ve essas transformações lá...

mas ta show..

qualquer coisa manda uma MP para um moderador..abçs

[allanpega]

poxa..ta muito massa mano..boa genetica tb

poderia ter colocado lá na aera de midia perfil este t´popci..a galera ve essas transformações lá...

mas ta show..

qualquer coisa manda uma MP para um moderador..abçs

Putzz.... pode crer! Mas obrigado pela força, parceiro! Abraços.

[fisiculturismo]

Muito bom! Excelente desenvolvimento e natural!

[robsonrgb]

Parabéns, excelente evolução, eu também estou quase no meu 1° ano de M. sou um novato aqui, mas tive ótimos granhos, tem meu relato aqui no fórum, quando der posta mais fotos.

[allanpega]

Parabéns, excelente evolução, eu também estou quase no meu 1° ano de M. sou um novato aqui, mas tive ótimos granhos, tem meu relato aqui no fórum, quando der posta mais fotos.

Pode deixar, é que é foda ter alguém pra tirar as fotos pra mim hahaha.

Assim que possível eu posto mais fotos.

[Samuel Hardcore]

Pode deixar, é que é foda ter alguém pra tirar as fotos pra mim hahaha.

Assim que possível eu posto mais fotos.

Ta de parabéns em cara continue assim. Mantenha o percurso...

E sobre as fotos fala pra algum amigo seu ou pra sua mãe tirar, algumas a minha mãe que tira pra mim hahahaha, mais é sério.

flw mano abraço.