Dúvidas sobre como e quanto tomar: whey, albumina, BCAA, dextrose e creatina

[Heraldo Costa]

leia aqui

[Pedro Munhoz]

Opa ja tinha lido esse seu post, muito bom, parabéns.

acredito que eu esteja usando o whey de maneira correta em horarios que não consigo ter uma alimentação boa e com proteinas..

que são de manhã, e no intervalo da facul... e pós treino né!

[Heraldo Costa]

Opa ja tinha lido esse seu post, muito bom, parabéns.

acredito que eu esteja usando o whey de maneira correta em horarios que não consigo ter uma alimentação boa e com proteinas..

que são de manhã, e no intervalo da facul... e pós treino né!

nao sei..quem tem que ver isso é vc,,,,

vc pode colocar em todas refeições proteinas e carbos bons...se nao da pra fazer isso, entra-se com a suplementação...

ou faz a junção alimento e suplemento que é o mais recomendavel ate mesmo para resultados

[Pedro Munhoz]

Desde que comecei essa dieta que postei, consegui 2 kg, isso em menos de 1 semana.. bom o detalhe é que pesei em balanças diferentes kkkkkkkkkkk

[spartakus]

100g de whey por dia... eaueuaheuaehuae

esse eh milionário

[RCruz2011]

caraca, 1 pote a cada 9 dias !!!!!!

[fernandosjj]

quanto ao whey pode tomar 30g no pós e 15g nos lanches, dará 60g por dia..

heraldo.. gosto bastante da albumina tbm.. só que o foda é que o cara virá uma bomba ambulante.. até agora não encontrei solução pra isso e parei de usar..

quanto a quantidade de proteinas que se deve consumir procuro ingerir sempre o máximo possível por dia, mas dependendo do dia como mais de 160g, em outros como menos..

sobre os produtos da growth.. melhor nem usar.. compra um whey de uma marca melhor.. se procurar na net consegue preços parecidos com os da growth.. considerando frete e tudo mais.. e o qhey começar a ficar caro pode tomar um hipercalórico nos lanches.. abç

[Pedro Munhoz]

100g de whey por dia... eaueuaheuaehuae

esse eh milionário

2kg da pra 1 mes tomando 100g por dia... whey isolado da glowth R$ 78 o kg.

quanto ao whey pode tomar 30g no pós e 15g nos lanches, dará 60g por dia..

heraldo.. gosto bastante da albumina tbm.. só que o foda é que o cara virá uma bomba ambulante.. até agora não encontrei solução pra isso e parei de usar..

quanto a quantidade de proteinas que se deve consumir procuro ingerir sempre o máximo possível por dia, mas dependendo do dia como mais de 160g, em outros como menos..

sobre os produtos da growth.. melhor nem usar.. compra um whey de uma marca melhor.. se procurar na net consegue preços parecidos com os da growth.. considerando frete e tudo mais.. e o qhey começar a ficar caro pode tomar um hipercalórico nos lanches.. abç

valeu pela dica fernando, mas agora já comprei rsrs... se poder me indicar um whey bom com CxB melhor, comprarei na proxima.

[Heraldo Costa]

quanto ao whey pode tomar 30g no pós e 15g nos lanches, dará 60g por dia..

heraldo.. gosto bastante da albumina tbm.. só que o foda é que o cara virá uma bomba ambulante.. até agora não encontrei solução pra isso e parei de usar..

quanto a quantidade de proteinas que se deve consumir procuro ingerir sempre o máximo possível por dia, mas dependendo do dia como mais de 160g, em outros como menos..

sobre os produtos da growth.. melhor nem usar.. compra um whey de uma marca melhor.. se procurar na net consegue preços parecidos com os da growth.. considerando frete e tudo mais.. e o qhey começar a ficar caro pode tomar um hipercalórico nos lanches.. abç

comigo é assim eu nao sei com vc

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

eu tomo albumina ate hoje..nem tenho colateral mais nao de peidar

antes eu botava uma colherzinha de bicarbonato de sodio

mas acho que meu corpo ja acostumou com ela..rsrsr

[Pedro Munhoz]

kkkkkkkk, ja me da desconforto abdominal só de comer pão, feijão... imagina quando começar a tomar albumina, sera que não vai da até dor