Avalição do shape pg 2 e 3 e pernas!

[vitorferreira]

'quando vc come a mais vc cresce, quando vc come a menos vc nunca ira crescer'

entendi perfeitamente essa colocaçao sua.PERFEITA!

e justamente e bem por ai mesmo...

muitos tem medo disso nunca vao ganhar muscuos pq sempre tem medo de subir o bf...no dia q eles cairem na real eles vao perceber o tempo q perderam 'enxugando gelo' ou seja, nao se alimentam bem com medo de ganhar gordura mas tb deixarao de contruir musculo...

infeizmente essas pessoas vao dar murro em ponta de faca ate aprender

perfeito!

experiencia propria... eu era assim

[vitorferreira]

sabe que nem sei, ultima vez que medi pelo que lembro tava com 37 de biceps, 62 de coxa, 37 panturrilha e o resto nem lembro :/

não sou muito vidrado em ficar tirando medidas não kk

com certeza tem mais agora, deve ter 40-41, uns 8% de bf. ta massa

[frangofranca]

Meu bf não acredito que esteja tão baixo assim não, deve estar entre 10 e 12%, mas tá otimo pra mim kk

[vitorferreira]

Meu bf não acredito que esteja tão baixo assim não, deve estar entre 10 e 12%, mas tá otimo pra mim kk

ñ acho ñ, pq eu tenho adp e a minha da 10%, vc tem menos, pode ser q seja alguma retenção, eu tenho to retido. da pra ver pelas suas costas, ta bem definido

[Kinteiro]

'quando vc come a mais vc cresce, quando vc come a menos vc nunca ira crescer'

entendi perfeitamente essa colocaçao sua.PERFEITA!

e justamente e bem por ai mesmo...

muitos tem medo disso nunca vao ganhar muscuos pq sempre tem medo de subir o bf...no dia q eles cairem na real eles vao perceber o tempo q perderam 'enxugando gelo' ou seja, nao se alimentam bem com medo de ganhar gordura mas tb deixarao de contruir musculo...

infeizmente essas pessoas vao dar murro em ponta de faca ate aprender

perfeito!

Acho que isso depende da genética de cada um, por exemplo eu sou endomorfo ganho massa facil(magra e gorda), para eu definir velho tenho quase q parar de comer, dieta quase zero carbo senão eu não defino. Acho que comer muito ou pouco e crescer é muito particular.

[frangofranca]

Acho que isso depende da genética de cada um, por exemplo eu sou endomorfo ganho massa facil(magra e gorda), para eu definir velho tenho quase q parar de comer, dieta quase zero carbo senão eu não defino. Acho que comer muito ou pouco e crescer é muito particular.

Mesmo sendo endomorfo se você comer a menos do que "necessita" para haver um crescimento muscular com medo de ganhar um pouco de bf você não vai crescer, vai ficar estagnado. Essa foi a colocação nessa frase! Mas lógico cada pessoa com seu individualismo

[Kinteiro]

Eu entendi, logico que estou de acordo com suas palavras e do amigo Heraldo. No meu ultimo bulking nem liguei para BF e acho que exagerei um pouco fiquei com 18%de BF, o que eu quis dizer é q a pessoas e pessoas, eu no meu proximo bulking vou fazer o mais limpo possivel para no cutting não ter q sofrer q nem estou sofrendo para definir, tenho um amigo q ele tem q comer a porra toda sem frescura para poder crescer e olha q ele faz cada loucura q se fosse eu ficaria uma bola de basquete mas ele mesmo com essas maluquices todas como por exemplo(come 2latas de leite condensado por semana, Lazanha a rodo, varias paradas com muitas kcals), e ele ainda tem o corpo definido, por isso eu disse q depende muito da genetica. Abs amigo.

[frangofranca]

Ainda chego nas dorsais do Japo kkkk essas ai são da semana passada, não tinha visto aqui no pc :/

[masterm]

po realmente aquela terceira foto da primeira pagina a vascularização ta massa

[frangofranca]

é mano, muito bom kkk