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Quanto tempo antes do treino devo tomar malto para dar energia?


Linhares
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Fala Brother...

Eu uso malto e tomo logo apos o treino 3 colheres de sopa em 300 ml de agua para repor o glicogenio perdido no treino, nao aconselho a tomar antes pois pode dar tonteira e dor de cabeca, pode tomar durante e depois...

Falow

Dar tonteira e dor de cabeça? O ideal é tomar no mínimo 30 min antes do treino.

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