Além de Hipercalórico, Quais Suplementos Tomo no Pré-Treino e Pós-Treino?

[O Garoto Destemido]

cara vou te dar uma dica, não tome whey protein no pré treino pq vc estará jogando dinheiro fora, usará a proteina como fonte de energia. e também nao gaste seu dinheiro em bcaa, este suplemento só tera utilidade quando a pessoa está no cutting(e olhe lá...). alem de fazer uma dieta, tome whey protein+malto no pós treino e albumina antes de dormir. essa é a suplementação basica, se vc tiver dinheiro pode tomar uma creatina tambem

[Fábio Logan]

Existe alguma contra-indicação se a pessoa tomar aminoácido junto com Whey no pré e pós-treino?

[Kabul]

Filho, proteina é feita de que mesmo? Aminoacido. Você estar tomando whey com aminoacido vai estar tomando aminoacido com aminoacido, logo...?

[diseaseX]

cara vou te dar uma dica, não tome whey protein no pré treino pq vc estará jogando dinheiro fora, usará a proteina como fonte de energia. e também nao gaste seu dinheiro em bcaa, este suplemento só tera utilidade quando a pessoa está no cutting(e olhe lá...). alem de fazer uma dieta, tome whey protein+malto no pós treino e albumina antes de dormir. essa é a suplementação basica, se vc tiver dinheiro pode tomar uma creatina tambem

 

Meu deus.... 

[Pokoyô]

Eu acho que o Heraldo não deve montar dieta pra ninguém...só se pagarem.

 

Eu acho que os ciclados, a frangalhada, os velhotes naturais sem futuro como eu e os obesos mórbidos que pintam por aqui devem apenas colocar a dieta.

 

Aí quem quiser opina.

 

Alguém sempre fala uma besteira e o outro corrige.

 

Por falar em besteira em acho que a creatina deve ser tomada no pré e whey, maltose,  albumina e suco de jenipapo,, no pós treino.

[png123.]

o cara so perguntou qual eh a suplementaçao basica e a galera pira mas nao responde com objetividade...

resposta: whey e dextrose(maltodextrina, qualquer uma) no pos treino é o mais basico q ha.

ai se quiser vai adicionando: albumina(antes de durmir)-caseina ou outra proteina time release se tiver afim de gastar mais,

bcca, glutamina, creatina, multivitaminico, tem varias coisas q podem ser usadas, porem friamente uma boa dieta supre as necessidades.

abraço

[Vinicius Souza]

Por falar em besteira em acho que a creatina deve ser tomada no pré e whey, maltose,  albumina e suco de jenipapo,, no pós treino.

 

O horário que irá tomar a creatina é o de menos, o importante é tomar ela diariamente!

Esse link tem uma matéria muita boa sobre ela!

abs

 

edit: 

[Pokoyô]

Valeu Vinícius.

 

A creatina integra a creatina fosfato da cadeia metabólica.

 

Vai influir na produção de energia, então acho que a melhor hora é no pre-treino.

[LaNCe]

TODO tópico aqui que alguem pergunta de suplementação, 99% das pessoas mandam comprar comida

 

Se o kra quer suplementar e tem $$, não vejo problema algum nisso

 

O próprio nome diz : SUPLEMENTO > SUPLEMENTAR UMA DIETA, AGREGAR, COMPLEMENTAR

Realmente

 

O problema é que chega muito piázao que tem 1 mês de treino  50kg e já quer tomar pó, tem que aproveitar os primeiros meses para crescer sem o auxilio de suplemento.

[LaNCe]

Meu deus.... 

kkkkkkkkkkkk  ele leu isso no livro do dom Pedro II  kkkkkkkkkkkkk