Primeiro Ciclo - DURA + STANO

dura stano ciclo eas

Postado 13 de março de 201313 anos

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So pra atualização, ainda nao estou percebendo visualmente os resultados... estou iniciando a terceira semana.... mas subi pra 93,5kg e o percentual, caiu pra 11%... bora crescer...

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Criado 13 anos13 anos
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Desenvolvimento arnold pode substituir o desenvolvimento por trás?
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Desenvolvimento arnold pode substituir o desenvolvimento por trás?

PauloEgídio · 25 de setembro de 201015 anos

Galera andei vendo o exercicio arnold press e me chamou atenção q trabalha todas as partes do deltoide.. gostaria de saber se é legal substituir o desenvolvimento atrás pelo arnold press? Faço desenvolvimento atrás , elevação lateral com halteres ( ás vezes na polia) , elevação frontal alteres... obrigado!
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PauloEgídio

25 de setembro de 201015 anos

Cláudio Chamini

11 horas atrás11 hr
Existe alguma coisa específica que faça perder barriga?
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Existe alguma coisa específica que faça perder barriga?

sara tamires pereira · 27 de julho de 201016 anos

Ano passado eu pesava 67kg, aí fiz dieta e perdi 12kg. Emagreci tudo, perna, braço, peito, tudo menos a barriga e o rosto. Gostaria de saber se tem alguma coisa em especifico que me faria perder a barriga(que nao é muito) é bem pouco na verdade, mas encomoda, e tambem para emagrecer rosto, que tambem é bem cheio. Será que existe alguma forma de eu conseguir isso. Agora estou fazendo uma dieta de hipertrofia, to comendo bem mais, mas tenho medo de acabar engordando. Entao me ajudem aí galera!
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sara tamires pereira

27 de julho de 201016 anos

Cláudio Chamini

11 horas atrás11 hr
Faço natação antes ou depois da musculação?
Tópicos sobre treinamento

Faço natação antes ou depois da musculação?

helbertvinicius · 10 de fevereiro de 200917 anos

Galera to pensando em fazer um circuito na musculação pra poder duma secada e to querendo auxiliar com a natação, mas oque vcs acham melhor, fazer a natação antes da musculação, ou depois??? ou será que naum tem nada a ver? abraços!!!
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helbertvinicius

10 de fevereiro de 200917 anos

Cláudio Chamini

12 horas atrás12 hr
Você desce o supino até o peito?
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Você desce o supino até o peito?

Lipstick · 27 de janeiro de 201115 anos

Supinão no peito? Ou é desnecessário? Você desce o supino até o peito? Faz o movimento com amplitude máxima?
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Lipstick

27 de janeiro de 201115 anos

Cláudio Chamini

12 horas atrás12 hr
Dia do lixo deixa a consciência pesada?
Tópicos sobre nutrição

Dia do lixo deixa a consciência pesada?

Georgeee · 18 de outubro de 201114 anos

eu queria alguma informaçao ou algo do tipo para amenizar aquele peso na consciencia no dia após o dia do lixo , tipo eu como alguns doce ( bolo chocolate etc ) e de noite como pizza e refri com os amigo , mas no dia seguinte sempre fico com a consciencia pertubada , e voces ? meu dia d lixo é no sabado e eu até faço uma corrida no sabado pra ver se fica menos preocupaçao mas ajuda poco. alguma informacao? obrigadoo
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Georgeee

18 de outubro de 201114 anos

Cláudio Chamini

12 horas atrás12 hr

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