Postado 8 de fevereiro de 201411 anos E ai galera, tudo bem ? Meu nome é Tércio Vinicius, tenho 16 anos ^^ Estou aqui hoje para perguntar qual a melhor proteína que eu posso comprar para o ganho e definição de massa muscular ? ~~> Eu tenho um BF de 8% <~~ ~~> Eu peso 62 kg <~~ ~~> EU tenho 1,72 de altura <~~ Sou uma pessoa que tenho dificuldade para ganhar massa muscular ! Ficarei muito grato à uma resposta convincente ! Agradeço desde já !
Postado 8 de fevereiro de 201411 anos qualquer uma, desde que sua dieta esteja bem estruturada... o que te da musculo é o balanço nutricional positivo... e não o suplemento vc precisa consumir mais do que gasta pra aumentar... mas consumir comida boa, quantidade certa de carbo, proteina e fat...
Postado 8 de fevereiro de 201411 anos tercio vinicius, quase um taerone vinicius kkk nessa idade o melhor é comer bastante e limpo (limpo = sem porcarias, pesquise!!!) o que vc pode usar agora é malto e whey no pos treino se quiser uma albumina antes de dormir, mas a alimentação é o fundamental
Postado 8 de fevereiro de 201411 anos Bem, suplemento pra vc agora apenas whey e malto no pós, se quiser usar um hipercalórico, uma albumina e no máximo uma creatina cai bem! Mas o interessante mesmo eh investir em alimentação... Aprender a montar e seguir uma dieta e a treinar que vai ser muito melhor. Varie as proteínas, com a dieta vc consegue isso! Obs.: Vc tem que escolher ou cresce ou define! Para o seu peso com certeza eh melhor fazer um bulk limpo pra não ganhar gordura. Estou fazendo isso também, tô tendo ganhos, mas tbm tô ganhando umas gordurinhas...
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