é o seguinte, sabado treinei triceps, treinei forte i fikei dolorido, ai segunda ainda tava dolorido i fiz peito, mais supino pega um poko do triceps, tem algum problema por ele estar dolorido ainda?

ajudem ae, valeu

não tem problema, é até normal ficar doendo por uns dias, não se preocupe.

ainda bem q tah duendo pegou bem!

Normal doer kra... mas pq vc naum faz triceps e peito no mesmo dia????

oui vc ta fazendo 1 musc por dia

Essa é a rotina dum kara de treino. Todavida vai doer após as seções. Vai chegar um tempo ( +- 8 meses) que vc se acostuma

Galera,

antes treinava abc,sendo abcabc na semana,passei a treinar abcde mais pessado,percebi que certos musculos toda semana ficam doloridos ,acredito eu por eu estar treinando ele somente 1 x na semana...

Isso é normal ??

tenho o mesmo problema do mr.marombinha ae...ajudem ae

bombinha hehehe

Se vc não quiser ficar doendo então vai assistir novela inves de malhar.

se ta duendo o musculo q vc terinou é pq fez certo e o exercicio pegou bem...vc devia estar satisfeito....

without pain without profit

Se vc não quiser ficar doendo então vai assistir novela inves de malhar.

se ta duendo o musculo q vc terinou é pq fez certo e o exercicio pegou bem...vc devia estar satisfeito....

without pain without profit

Valeu pelo comentario de ficar assistindo novelas muito esclarecedor para minhas dúvidas...

So que quando eu fazia abc fazia os mesmos exercicios com os mesmos pesos e não ficava dolorido...entaõ quer dizer q quando eu fazia abc e nao ficava dolorido não estava pegando nad no meu treino ???

Minha dúvida é se por eu tre passado a fazer abcde,assim treinanado 1 musc. por dia 1 x por semana essas dores começaram a aparecer e se isso é normal,tipo o pessoal que faz 1 musc por dia fica com dores tbm...