Postado 15 de fevereiro de 200322 anos Aê galera, Nos dias em que treino: =============== - Albumina pela manha - Whey + Malto no pós-treino - Albumina de noite ---------------------------------- [Pergunta] =============================================== O que eu devo tomar e se devo tomar algo nos dias em que NÃO treino ? ===============================================
Postado 16 de fevereiro de 200322 anos Autor Como ? Malto + Whey tomo no pós-treino Nos dias em que não treino faço o q ? Lê a mensagem original .
Postado 16 de fevereiro de 200322 anos Ae amigo eu li a mensagem original pois naum sou cego. Vc pode manter essa suplementação nos dias off sem problemas nenhum. Tome nos horarios q costuma tomar nos dias de treino. Isso pq o crescimento muscular se da no descanço, entaum é necessario q seu organismo tenha recursos para isso. Com exceção da malto, q naum é obrigatorio seu uso em dias sem treinar já q ele é um carboidrato de alto IG, interessando mais no pós treino. Já a whey soh naum deve ser tomada caso vc naum tenha grana para mante-la todo o mês em sua suplementação. Valeu!
Postado 16 de fevereiro de 200322 anos Toma albumina e creeatina,,,axo whey em dias de OFF desperdicio!!
Postado 16 de fevereiro de 200322 anos Autor Haauwhuhauah ! Vagabundo mal ai n quis dizer que você é cego huahauah.... Vo toma soh albumina entaum vlw ai
Postado 16 de fevereiro de 200322 anos nos dias off tome apes creatina,se resolver tomar albulmina tb mas whey eh desperdicio pois ela eh uma proteína de rapida absorção, ideal para o pós treino, eh desperdicio usar whey em dias oFF
Postado 17 de fevereiro de 200322 anos Albumina antes de dormir na minha opinião basta. A creatina só tomo quando fico mais de 3 dias sem treinar.
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