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Diário de um frango (dieta, treino, ciclo) PRECISO DE SUGESTÕES!

Por diogooribeiro
em Tópicos de evolução do shape

Featured Replies

  • Respostas 11
  • Visualizações 1,1k
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  • Última resposta
Postado
  • Moderador

Parabéns pelo Topico de Gigante.....colocou muito gigante no bolso!!! De frango apenas o corpo mesmo....mas com os dias contado!!

A dieta é seu segredo por pelo menos 3 meses.....

Podemos te ajudar, siga a proporção abaixo:

Total:
120 CARBOIDRATOS/dia
90 GORDURAS/dia
170 PROTEÍNAS/dia

Coma salada todo dia e mantenha hidratação/dia de 4 litros.

Treino todo dia.....

TMJ

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