Olá amigos,

Iniciei o StrongLifts 5X5 a exatamente um ano. Tive que parar por 1 mês e meio por internação de familiar e hoje consegui chegar onde tinha parado: 55kg no agachamento, 55kg no terra, 25 no desenvolvimento de ombro, na remada e no supino. Tenho feito certinho as 3x por semana. A questão é, além da força, que aumentou, é claro,  consegui emagrecer 6 kg e ainda persiste uma quantidade boa de gordura localizada. A pergunta é, para evoluir no treino me indicaram aumentar os carboidratos, que faço baixa ingestão, mas isso não vai agravar a gordura localizada? 

 

Peso 70 kg e tenho 1,76 de altura.

 

Agradeço se tiverem alguma solução

Editado 15 de janeiro de 20196 anos por ThaisMe

Em 15/01/2019 em 15:54, ThaisMe disse:

A pergunta é, para evoluir no treino me indicaram aumentar os carboidratos, que faço baixa ingestão, mas isso não vai agravar a gordura localizada? 

Posso te ajudar mas preciso de uma padronização de seu tópico com as seguintes informações:

Seria legal padronizar seu tópico para podermos ajudar.....

(Copie e cole e responda ao lado)

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

Abaixo modelo de como tirar as fotos.