Postado 22 de outubro de 20213 anos Autor 10 minutos atrás, Helynha disse: Vc vai gostar muito dessa nova dieta. Eu tô super amando, nunca imaginei q eu iria conseguir ficar sem comer o arroz por tantos dias rs. Eu já estou super animada 🤩
Postado 22 de outubro de 20213 anos Em 20/10/2021 em 21:33, Ruthynha disse: Boa noite a todos, farei minha primeira atualização aqui no fórum e sinto um misto de sentimentos, nervosismo é um deles mas, principalmente GRATIDÃO, obrigada a todos que pelo incentivo e apoio até aqui, ao @Apollo Galeno meu agradecimento em especial por disponibilizar um pouco do seu tempo pra me ajudar em busca do meu objetivo, obrigada mesmo... Vamos lá! PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 51.50/ 49.50 •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= aumento de força e resistência/ cargas não aumentei pois malho em casa, mas faço os exercícios até a falha e aumento as séries • TREINO= 100% •ACNE= não tenho (sinto uma grande melhora na minha pele ) •LÍBIDO= normal •0 a 100% NA DIETA= 100% • NA HIDRATAÇÃO= 100% •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= as pessoas falam que estou mais magra e recebo muitos elogios do meu marido, em algumas roupas mais justas eu vejo que estão mais folgadas principalmente na cintura e braços, me sinto bem quando olho no espelho, apesar da pouca mudança eu vejo que estou mais "seca" •Algo que queira modificar na dieta= gostaria de mudar meu café da manhã, o ovo me dá um pouco de ânsia pela manhã, se puder adicionar mais frutas eu amaria (abacate, abacaxi, uvas) e o grão de bico, pois tenho dois sacos e preciso come-los kkkk, grata 🤗 de resto está tudo ótimo, amo a salada e os legumes. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Parabéns ótima atualização 😍😍😍😍
Postado 22 de outubro de 20213 anos Poxa! Que evolução menina! Está ficando ótima, se continua nessa vibe que você vai ficar perfeita!! Parabéns!!!!! Estamos só começando
Postado 22 de outubro de 20213 anos Em 20/10/2021 em 21:33, Ruthynha disse: Boa noite a todos, farei minha primeira atualização aqui no fórum e sinto um misto de sentimentos, nervosismo é um deles mas, principalmente GRATIDÃO, obrigada a todos que pelo incentivo e apoio até aqui, ao @Apollo Galeno meu agradecimento em especial por disponibilizar um pouco do seu tempo pra me ajudar em busca do meu objetivo, obrigada mesmo... Vamos lá! PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 51.50/ 49.50 •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= aumento de força e resistência/ cargas não aumentei pois malho em casa, mas faço os exercícios até a falha e aumento as séries • TREINO= 100% •ACNE= não tenho (sinto uma grande melhora na minha pele ) •LÍBIDO= normal •0 a 100% NA DIETA= 100% • NA HIDRATAÇÃO= 100% •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= as pessoas falam que estou mais magra e recebo muitos elogios do meu marido, em algumas roupas mais justas eu vejo que estão mais folgadas principalmente na cintura e braços, me sinto bem quando olho no espelho, apesar da pouca mudança eu vejo que estou mais "seca" •Algo que queira modificar na dieta= gostaria de mudar meu café da manhã, o ovo me dá um pouco de ânsia pela manhã, se puder adicionar mais frutas eu amaria (abacate, abacaxi, uvas) e o grão de bico, pois tenho dois sacos e preciso come-los kkkk, grata 🤗 de resto está tudo ótimo, amo a salada e os legumes. @Ruthynha parabéns pela evolução ,estou te acompanhando, força e foco!😉😘
Postado 22 de outubro de 20213 anos Autor 6 horas atrás, Renatag disse: @Ruthynha parabéns pela evolução ,estou te acompanhando, força e foco!😉😘 Obrigada 💛
Postado 22 de outubro de 20213 anos Autor 11 horas atrás, Vezinha disse: 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Parabéns ótima atualização 😍😍😍😍 Obrigada minha linda 😍
Postado 22 de outubro de 20213 anos Autor 10 horas atrás, Qsr disse: Parabéns!! Deu uma secada legal 👏👏 Muito obrigada, estou muito feliz com meu resultado 🤗💪
Postado 22 de outubro de 20213 anos Autor 10 horas atrás, Beca disse: Poxa! Que evolução menina! Está ficando ótima, se continua nessa vibe que você vai ficar perfeita!! Parabéns!!!!! Estamos só começando Muito agradecida, de coração 🤗 Realmente estamos só começado 😍
Postado 22 de outubro de 20213 anos Em 20/10/2021 em 21:33, Ruthynha disse: Boa noite a todos, farei minha primeira atualização aqui no fórum e sinto um misto de sentimentos, nervosismo é um deles mas, principalmente GRATIDÃO, obrigada a todos que pelo incentivo e apoio até aqui, ao @Apollo Galeno meu agradecimento em especial por disponibilizar um pouco do seu tempo pra me ajudar em busca do meu objetivo, obrigada mesmo... Vamos lá! PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 51.50/ 49.50 •FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= aumento de força e resistência/ cargas não aumentei pois malho em casa, mas faço os exercícios até a falha e aumento as séries • TREINO= 100% •ACNE= não tenho (sinto uma grande melhora na minha pele ) •LÍBIDO= normal •0 a 100% NA DIETA= 100% • NA HIDRATAÇÃO= 100% •OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= as pessoas falam que estou mais magra e recebo muitos elogios do meu marido, em algumas roupas mais justas eu vejo que estão mais folgadas principalmente na cintura e braços, me sinto bem quando olho no espelho, apesar da pouca mudança eu vejo que estou mais "seca" •Algo que queira modificar na dieta= gostaria de mudar meu café da manhã, o ovo me dá um pouco de ânsia pela manhã, se puder adicionar mais frutas eu amaria (abacate, abacaxi, uvas) e o grão de bico, pois tenho dois sacos e preciso come-los kkkk, grata 🤗 de resto está tudo ótimo, amo a salada e os legumes. O seu corpo é muito bonito, e tenho certeza que ficará ainda mais, parabéns, continue firme!👏🏻👏🏻
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