Mauricio,

Oi blz, eu tenho uma duvida, o supino reto é pra descer até o peito ou é pro braço fazer um angulo de 90° ?

O supino 45° e canadense é pra descer até aonde ?

Haaaa só mais uma coisinha, elevasão lateral é com os braços esticados ou dobrados ??

Muito obrigado !!!!!

Abraços: Mauricio de Almeida

elevacao lateral vc pode fazer das suas formas. ambos os supinos vc pode fazer das duas formas sendo que se vc descer a mais de 90 graus estará forçando mais os ligamentos,tendoes e capsula articular.