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O que deu errado?

Anônimo
Por Anônimo
em Relatos sobre dietas

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Postado
Em 08/07/2024 em 19:50, Visitante Anônimo disse:

estava com 24% de massa gorda, feliz e fazia uma dieta de 1600 calorias

ai resolvi descer pra 1200 eu aumentar o aeróbico

Perdi 2kg de massa magra e ganhei 0,800kg de massa gorda

 

isso é possível?onabet-cassino.io

Oi! Isso que você está relatando é mais comum do que parece, especialmente quando se faz uma redução drástica na ingestão de calorias. Quando o corpo percebe que está recebendo menos energia do que precisa, ele pode começar a preservar gordura e usar músculos como fonte de energia, o que leva à perda de massa magra e ao ganho de massa gorda. Além disso, aumentar muito o aeróbico sem o suporte adequado de calorias pode levar o corpo a entrar em um estado de "fome", onde ele retém gordura como uma forma de proteção. Talvez seja interessante rever sua dieta e ajustar a quantidade de calorias para um nível que suporte melhor o seu nível de atividade.

 

Editado por bandana

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    • Batata...
      Batata...

      Ele tá certo... quanto mais velhos ficamos, mais lento será, a idade vem pra todos, porém temos que lutar pesado contra ela e isso se faz com uma vida ativa... retardar o máximo possivel nosso en

    • MrSincero
      MrSincero

      Como eu falei:    O seu corpo tens um instinto de proteção Se ele ver que vc esta comendo MUITO POUCO, quase a quantidade que ele sobrevive Ele ira segurar, e ' estocar ' energia.  

    • Sussu
      Sussu

      Já passei 3x por algo muito parecido. Primeiro vez achei que estava me auto sabotando na dieta. Segunda vez: Subestimava meu cardio e na terceira vez: ansiedade para ficar batendo metas que meu relógi

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