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horario para tomar creatina??

Por thiago4054
em Tópicos sobre suplementação

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eu tomo antes

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Na verdade não faz diferença pq a creatina se acumula no seu corpo, então se vc toma uma porção de creatina achando que aquela porção vai agir sozinha durante o treino, é um engano. Eu tb deixo pra tomar depois junto com a malto que ajuda a absorver a creatina e que não é muito bom tomar logo antes do treino.

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Na verdade não faz diferença pq a creatina se acumula no seu corpo, então se vc toma uma porção de creatina achando que aquela porção vai agir sozinha durante o treino, é um engano. Eu tb deixo pra tomar depois junto com a malto que ajuda a absorver a creatina e que não é muito bom tomar logo antes do treino.

Ele tá certo... A hora em que você toma a creatina não faz diferença na sua disposição para o treino do dia... Eu só recomendo tomar após o treino porque a absorção de nutrientes é sempre melhor...

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Pois é, CREATINA não é que nem Termogênico que vai te dar pique pra malhar, muito menos pra fazer aeróbico, então não vai fazer muita diferença!!!

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