Postado 25 de março de 200322 anos Olá amigos ! Estou pensando em gastar de 150-200 reais para comprar suplementos.... O que vcs acham que seria a melhor combinação?! tava pensando em tomar: Albumina 2 x ao dia (manhã e noite) Whey Protein 3 x ao dia Creatina 1 x ao dia Maltodextrina Amino Liquid O que acham?! Opinem!!!!
Postado 25 de março de 200322 anos Kra, sineceramente acho que tomar WHEY 3 vezes ao dia, você estará disperdiçando grana, pois a absorção do WHEY dura mais ou menos 45 minutos. Deixa pra tomar só no pós treino. No mais, acho que tá beleza. []s
Postado 25 de março de 200322 anos toma um bcaa tb. e whey tb acho que somente apos o treino tá bom. tem quem goste de tomar antes tb, mas acho qe se vc estiver bem alimentado antes do treino nao precisa toma whey antes nao, somente depois. falow
Postado 25 de março de 200322 anos Autor Já ouvi bastante sobre glutamina e li aki no forúm tbm... qual é o horário ideal para tomar? sendo que tomarei o Whey somente no pós treino.... albumina de manhà e de noite malto - durante e após treino creatina - antes do treino está certo?!
Postado 25 de março de 200322 anos Já ouvi bastante sobre glutamina e li aki no forúm tbm... qual é o horário ideal para tomar? sendo que tomarei o Whey somente no pós treino.... albumina de manhà e de noite malto - durante e após treino creatina - antes do treino está certo?! faz assim brother antes de malhar creatina e malto durante malto depois malto why albumina antes de dormir e ao acordar valew
Postado 25 de março de 200322 anos Só não deixa pra tomar a Malto 5 min antes de treinar, tome uns 45min ou 1h antes.
Postado 25 de março de 200322 anos Só não deixa pra tomar a Malto 5 min antes de treinar, tome uns 45min ou 1h antes. certissimo tomra pelo menos meia hra antes valew
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