TENHO 30 ANOS,1,82M,73KGS E GOSTARIA DE AUMENTAR O MEU PESO PARA 80KGS ,PRINCIPALMENTE A MASSA MUSCULAR.

COMPREI O "MASS MUSCLE 4000" DA BADBOY MAS SO DEPOIS REPAREI QUE A DOSE DIARIA É DE SOMENTE 1.590kcal. É TUDO MUITO CARO E GOSTARIA DE SABER SE VALE A PENA CONSUMIR APENAS 140g do produto, o que são 530kcal?

Vcs tem alguma receita de produtos mais baratos, ou com um melhor custo beneficio?

Não treino pesado, apenas com pesos mais leves, mais pra manter a forma, mas gostaria de ganhar peso.

Então, qual é o melhor meio de se manter em forma sem gastar grana de profissional?

valeu

O suplemento básico para musculação é a whey protein, lembre-se de que sem proteína não há como construir músculos.

O QUE É MELHOR AUMENTAR A MASSA TOTAL COM SUPLEMETNOS E COMIDA E DEPOIS DEFINIR OU PARTIR PRA PROTEINA LOGO DE CARA PARA AUMENTAR A MASSA E DEFINIR AO MESMO TEMPO?

uma combinação legal seia whey+ albumina + bcca. pois será proteina e o bcaa evitara perda de musculos ok.

O QUE É bcca?

É MESMO NECESSÁRIO OU DA PRA TOMAR SO ALBUMINA E WHEY?