Fala galera!

To com uma duvida, quando tomar o hipercalorico..

Me disseram pra tomar ao acordar e depois do treino... mais ja li alguns posts com gente dizendo q tbem toma antes do treino..

e entao?

tome depois do treino, e se naum tiver tempo para tomar um café da manhã tome de manhã tb, mas se puder tome o café-da-manhã