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Em repouso tb tomo?

Por Tom Paziam
em Tópicos sobre suplementação

Featured Replies

Postado

E ae galera blz?

Seguinte, a partir de segunda vou tomar antes dos treinos malto e após whey + dextrose (sei q falta albumina mas tô sem $$$ hehe). Tomava só whey após os treinos...

Queria saber se é recomendável tomar qdo eu não for treinar, tem algum problema?

Valeu

[]´s

  • Respostas 8
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  • Criado
  • Última resposta
Postado
Creatina eu creio q seja obvio q não se deve tomar em repouso neh?

errado creatina deve tomar até nos dias em repouso sim, principalmetne na fase de saturação...

so n toma malto e whey nos dias de respouso

Postado
  • Autor
Creatina eu creio q seja obvio q não se deve tomar em repouso neh?

Então cara, eu não tô tomando creatina não...

Valeu galera pela ajuda !! :o

Postado

se vc n tomar nos dias em repouso simplesmente seu corpo vai comecar a jogar fora akela água q estava em seus musculos, entendeu? vc toma mesmo qdo n vai pra academia pra manter ela...

Postado

Creatina é um caso a parte.

Da suplementação que vc está tomando eu só tomo a Albumina nos dias off.

Para manter alguma proteína extra no organismo mas se vc não vai ter o esforço e rompimento de fibras do exercício para precisar de uma whey, não acho nescessário.

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