estou com essa tremenda duvida, devo tomar a albumina nos dias de descanso em que nao vou malhar (quarta, sabado e domingo)? e o hipercalorico tambem, tomo ou nao???

se vc for muito magro com poko acumulo de gordura e quiser ganhar peso, deve tomar o hipercalorico diariamente...

o ideal é manter a alimentação por toda a semana, algns suplementos que podem ser cortados em dias que nao haja treino como aninoacidos liquido ou em capsular etc

mas a albumina eu tomo ou nao no descanso?

Toma sim nos dias de descanso, 3x ao dia dando um intervalo de 6 horas.

Deve tomar a albumina no descanso sim, para manter uma boa sintese proteica no seu organismo.