koleh galera.. estou tomando malto e gostaria de saber a forma mais adequada de consumi-la uns falam q eh antes pra dar energia.. uns falam q eh durante pra manter o glicogenio e outros falam q eh pra tomar depois pra repor o gligogenio do figado.. oq vcs acham ? valeuz

respondido aqui:

http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... 3&start=15

pode ser tomado antes durante e depois do treino... eu tomo logo depois do treino.... tem absorcao rapida como a Dextrose ....