Entao to querendo ganha massa, e to tomando Mega Mass dps do treino.

Creatina em pó antes , amino 2222 antes e animal peck pirulas ante/dps.

tah tdu certo?? ou a ordem tá errada como devo tomar me ajudem

Tb tenho dúvidas, eu tb tô tomando mega mess (albumina),

como 4 claras intervalodo perto do almoço, amino222 depois dos ferros, 4 claras intervalo perto da janta, e aveia mais mega mass antes de dormir, muita proteina o efeito sera desejado(aumento de massa ñ fat)!

Alguem para responder a parada?

Tb tenho dúvidas, eu tb tô tomando mega mess (albumina),

como 4 claras intervalodo perto do almoço, amino222 depois dos ferros, 4 claras intervalo perto da janta, e aveia mais mega mass antes de dormir, muita proteina o efeito sera desejado(aumento de massa ñ fat)!

Alguem para responder a parada?

Eu estou fazendo da seguinte forma:

Manhã - Creatina, Mega Mass e Aminoacido

Tarde- Creatina e Mega Mass

Noite- Creatina, Whey Protein, Aminoacido, Albumina e Carboidratos!

Detalhe treino sempre a noite e antes de dormir tomo uma dose de amino liquido!!!