Suplementos - combinação

Postado 27 de fevereiro de 200422 anos

Olá a todos!

Sou novo por aqui. Pratico malhação tem uns 3 meses. Meu objetivo é hipertrofia.

Gostaria de saber de tenho feito a combinação certa de suplementos.

Antes de malhar, tomo 2 cápsulas de BCAA e de Amino Power. Após mais duas de BCAA e , meia hora depois, tomo Whey Protein.

O que mais eu poderia fazer?

Alguém poderia me responder?

Valeu!!!

Roberto Padilla

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Criado 22 anos22 anos
Última resposta 22 anos22 anos

Postado 27 de fevereiro de 200422 anos

Fala brother...é o seguinte...

Começa a tomar albumina antes de dormir e quando você acorda.

Seia legal tambem você tomar no pos treino com o Whey uma Dextrose...

Postado 27 de fevereiro de 200422 anos

Olá a todos!

Sou novo por aqui. Pratico malhação tem uns 3 meses. Meu objetivo é hipertrofia.
Gostaria de saber de tenho feito a combinação certa de suplementos.
Antes de malhar, tomo 2 cápsulas de BCAA e de Amino Power. Após mais duas de BCAA e , meia hora depois, tomo Whey Protein.
O que mais eu poderia fazer?
Alguém poderia me responder?
Valeu!!!
Roberto Padilla

como vc já ta tomando bcaa manda uma albumina antes de dormir e ao acordar........e dextrose após o treino.....

Falow.....

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Estou no caminho certo?
Tópicos sobre nutrição

Estou no caminho certo?

Anônimo · 5 de fevereiro de 20251 ano

Opa pessoal, tudo bom?espero que Sim, Recentemente abandonei a ideia de usar EAS e gostaria de saber se estou no caminho certo com essa dieta - Idade: 17 anos - Altura: 174 cm - Peso: 53 kg Meta:66kg - Consumo calórico diário: aproximadamente 4300 kcal - Consumo de proteínas: 130g - Consumo de carboidratos: 470g em média Minha rotina de treinamento inclui: - Treino de mma: 5 horas por dia Musculação:40min
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Anônimo

5 de fevereiro de 20251 ano

robertskat

8 de abril 8 de Abril
Ajuda pra ficar Cavala
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Katy Midas · 6 de abril 6 de Abril

Olá me chamo Katy sou professora de educação física treino a 4 anos ou mais porém esses últimos 6 meses por conta de trabalhar em 3 academias tenho ficado sem tempo de fazer musculação não faço cardio em esteira pois dou aulas coletivas todos os dias seg,qua e sex dou jump,step e ritbox de manhã e à noite e faço todas as aulas juntas , terça e quinta dou coletivas tmb porém só faço a aula de abdômen junto . Já tomei 3 semanas de bold a 4 anos atrás 1 ml por semana 10mg em 3 semanas tive todos os
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Katy Midas

6 de abril 6 de Abril

Cláudio Chamini

7 de abril 7 de Abril
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Wilson Fisk · 6 de abril 6 de Abril

Prezados, Não tenho genética para panturrilhas, porém começo a treinar HOJE com o auxílio de um personal, inclusive já alertando ele sobre enfatizar esse grupo muscular. Quantos centímetros eu consigo ganhar de panturrilhas em 18 meses, treinando corretamente e me alimentando e suplementando adequadamente ?
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Wilson Fisk

6 de abril 6 de Abril

Cláudio Chamini

6 de abril 6 de Abril
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fisiculturismo · 4 de abril 4 de Abril

Possíveis bugs nas ferramentas — Ajude a melhorar! Nosso site já conta com um conjunto bem completo de ferramentas (calculadoras, geradores e recursos avançados), mas como qualquer sistema em evolução, é possível que ainda existam bugs, inconsistências ou comportamentos inesperados. Estamos constantemente aprimorando tudo, e o feedback de vocês é fundamental para deixar essas ferramentas cada vez mais precisas, confiáveis e profissionais. O que pode acontecer? Alguns exemplos do que pode ser con
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Diário do Batata
Diário de treino

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Batata... · 14 de setembro de 201411 anos

Olá, Idade: 47 anos Altura: 1,75 m Peso: 84,5 kg Comecei a treinar em casa em Agosto de 2011 e continuo até hoje e vou a academia apenas para usar algumas maquinas. ALIMENTAÇÃO : Manhã: Acordo e já mando um copo de leite com albumina, seguido de tremoços que alias como muito durante o dia em media umas 150 g, 2 a 3 ovos cozidos na parte da manha, uma ou duas 2 bananas, maça e mel. Almoço: Arroz e feijão seguido da mistura do dia, geralmente car
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Batata...

14 de setembro de 201411 anos

Cláudio Chamini

31 de março 31 de Mar

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