Postado 15 de março de 200421 anos Olá galera, sou novo aqui no forum. Comecei a treinar a uns 4 meses e depois de muito ler decidi começar a tomar creatina + malto, pra começar. Mas qdo fui comprar vi que tem em capsula e em pó. Existe alguma diferença entre elas ou é a mesma coisa? Outra duvida que eu tenho, na fase de saturação, eu tenho que tomar o malto tb ou só na fase de manutenção?? Valeu !!!
Postado 15 de março de 200421 anos As duas creatinas tem diferença nenhuma, só o preço!!!! Compra em pó q vale mais a pena, vc economiza mt grana..só fazer as contas e comparar a qtidade q o preço das duas q vc vai ver..Capsula é um roubo ! O malto vc pode tomar na fase d saturação tb, mas lembra q na fase d saturação vc vai tomar 5grs dividido em 4vzs ao dia...se eu fosse vc tomava dps do café da manha, dps do almoço, dps d malhar e dps da janta sempre bebendo mt agua....mas o malto toma só dps do treino. flw..
Postado 16 de março de 200421 anos Autor na saturacao toma antes e depois de malhar... Tomar o que antes e depois, a creatina ou o malto ???
Postado 16 de março de 200421 anos Tomar o que antes e depois, a creatina ou o malto ??? Toma antes de depois de malhar a Creatina...o Malto toma so depois de malhar...
Postado 16 de março de 200421 anos vou fazer um teste : Tomar creatina sem a fase de saturação. o que vcs me dizem ???
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